1,、請(qǐng)按時(shí),、遵醫(yī)囑用藥，短時(shí)間內(nèi)注意休息,，避免一些危險(xiǎn)因素,，避免勞累，保持良好心境，以利于康復(fù),。

2,、正確使用鎮(zhèn)痛藥：不能濫用鎮(zhèn)痛藥，以防發(fā)生不良反應(yīng),。

3,、中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時(shí)服用活性維生素D,。

4,、聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，門診定期復(fù)查,，若有不適或病情出現(xiàn)明顯變化時(shí),，引起重視，及時(shí)就診,。

運(yùn)動(dòng)療法通常采用主動(dòng)運(yùn)動(dòng),，可利用器械做操，也可做徒手體操,。既要有足夠的鍛煉次數(shù)和鍛煉時(shí)間,，鍛煉要循序漸進(jìn)，避免長(zhǎng)時(shí)間跑,、跳,、蹲，同時(shí)減少爬樓梯,、登山等,，為改善關(guān)節(jié)功能，減輕關(guān)節(jié)疼痛,，可制定個(gè)體化運(yùn)動(dòng)方案,。一般每日鍛煉2~3次，每次15~30分鐘,。鍛煉內(nèi)容包括肩部ROM練習(xí)和增強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉的力量練習(xí),。比如：

（1）低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：如步行、騎自行車,、游泳,、健身操等；

（2）關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練：常用方法有股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練,、直腿抬高加強(qiáng)股四頭肌訓(xùn)練,、臀部肌肉訓(xùn)練、靜蹲訓(xùn)練,、抗阻力訓(xùn)練等

（3）關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練,，常用方法有關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng),、牽拉、關(guān)節(jié)助力活動(dòng)和主動(dòng)運(yùn)動(dòng)等,。