金秋落葉，藍(lán)天白云,，一切都是那么美好,！老年人更要正確認(rèn)識(shí)老齡化，積極樂(lè)觀生活,，讓我們一起解讀老年健康核心信息,，陪伴您健康走入晚年時(shí)光。

6,、定期自我監(jiān)測(cè)血壓,。

測(cè)前應(yīng)當(dāng)休息5分鐘，避免情緒激動(dòng),、勞累,、吸煙、憋尿,。每次測(cè)量?jī)杀?，間隔1分鐘，取兩次的平均值,。高血壓患者每天至少自測(cè)血壓3次（早,、中、晚各1次）,。應(yīng)當(dāng)避免血壓過(guò)低,，特別是由于用藥不當(dāng)所致的低血壓。

7,、定期監(jiān)測(cè)血糖,。

老年人應(yīng)該每1～2個(gè)月監(jiān)測(cè)血糖一次，不僅要監(jiān)測(cè)空腹血糖，還要監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖,。老年糖尿病患者血糖控制目標(biāo)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)放寬,，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小時(shí)血糖＜11.1毫摩/升,。

8,、預(yù)防心腦血管疾病。

老年人應(yīng)當(dāng)保持健康生活方式,，控制心腦血管疾病危險(xiǎn)因素,。如控制油脂、鹽分的過(guò)量攝入,，適度運(yùn)動(dòng),，保持良好睡眠，定期體檢,，及早發(fā)現(xiàn)冠心病和腦卒中的早期癥狀,，及時(shí)治療。

9,、關(guān)注腦卒中早期癥狀,，及早送醫(yī)。

一旦發(fā)覺(jué)老年人突然出現(xiàn)一側(cè)面部或肢體無(wú)力或麻木,，偏盲,，語(yǔ)言不利，眩暈伴惡心,、嘔吐,，復(fù)視等癥狀，必須撥打“120”,，緊急送到有條件的醫(yī)院救治,。

10、重視視聽(tīng)功能下降,。

避免隨便挖耳,；少喝濃茶、咖啡,；力求相對(duì)安靜的生活環(huán)境,。定期檢查視力及聽(tīng)力，發(fā)現(xiàn)視力或聽(tīng)力下降及時(shí)就診,。