金秋落葉，藍天白云,，一切都是那么美好,！老年人更要正確認識老齡化，積極樂觀生活,，讓我們一起解讀老年健康核心信息,，陪伴您健康走入晚年時光。

6,、定期自我監(jiān)測血壓,。

測前應當休息5分鐘，避免情緒激動,、勞累,、吸煙、憋尿,。每次測量兩遍,，間隔1分鐘，取兩次的平均值,。高血壓患者每天至少自測血壓3次（早、中,、晚各1次）,。應當避免血壓過低，特別是由于用藥不當所致的低血壓,。

7,、定期監(jiān)測血糖。

老年人應該每1～2個月監(jiān)測血糖一次,，不僅要監(jiān)測空腹血糖,，還要監(jiān)測餐后2小時血糖。老年糖尿病患者血糖控制目標應當適當放寬,，空腹血糖＜7.8毫摩/升,，餐后2小時血糖＜11.1毫摩/升。

8,、預防心腦血管疾病,。

老年人應當保持健康生活方式，控制心腦血管疾病危險因素,。如控制油脂,、鹽分的過量攝入，適度運動，保持良好睡眠,，定期體檢,，及早發(fā)現(xiàn)冠心病和腦卒中的早期癥狀，及時治療,。

9,、關注腦卒中早期癥狀，及早送醫(yī),。

一旦發(fā)覺老年人突然出現(xiàn)一側(cè)面部或肢體無力或麻木,，偏盲，語言不利,，眩暈伴惡心,、嘔吐，復視等癥狀,，必須撥打“120”,，緊急送到有條件的醫(yī)院救治。

10,、重視視聽功能下降,。

避免隨便挖耳；少喝濃茶,、咖啡,；力求相對安靜的生活環(huán)境。定期檢查視力及聽力,，發(fā)現(xiàn)視力或聽力下降及時就診,。