金秋落葉，藍天白云，一切都是那么美好！老年人更要正確認識老齡化，積極樂觀生活，讓我們一起解讀老年健康核心信息，陪伴您健康走入晚年時光。

11、重視口腔保健。

除了養(yǎng)成良好的用牙習慣，還要定期進行口腔檢查，定期進行牙齒潔治，殘存的牙根要及時拔除，牙齒結(jié)構(gòu)有破損或缺牙的，要及時修復(fù)，做到早檢查、早治療。

12、預(yù)防跌倒。

老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平時應(yīng)當保持適度運動，佩戴適當?shù)难坨R以改善視力，避免單獨外出和擁擠環(huán)境，保持地面干燥及平整。

13、預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

注意膝關(guān)節(jié)保暖，適量運動。提倡富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食，通過步行或跑步等適度運動提高骨強度。

14、預(yù)防壓力性尿失禁。

注意改變使腹壓增高的行為方式和生活習慣，如長期站立、蹲位、負重、長期慢性咳嗽、便秘等。

15、保持良好心態(tài)，學會自我疏導(dǎo)。

老年人一旦出現(xiàn)失眠、頭痛、眼花、耳鳴等癥狀，并且心情壓抑、郁悶、坐臥不安，提不起精神，感到生活沒有意義等或心情煩躁、疲乏無力、胸悶、睡眠障礙、體重下降、頭暈頭痛等抑郁癥早期癥狀，要及時就診，請專科醫(yī)生進行必要的心理輔導(dǎo)和藥物治療。