最近疫情再度抬頭,，一些地區(qū)發(fā)生了聚集性傳播，包括數(shù)十名老人,，老年人防疫問題再次引發(fā)廣泛關(guān)注,。今天我們就送給爸媽防疫6條，疫情期間安心生活,！

1. 如何加強(qiáng)慢性病自我管理,？

冬春交替季節(jié)的溫度變化較大，要注意保暖,，盡量避免感冒,。

無論是居家還是在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)都要規(guī)律服藥，不輕易自行換藥或停藥,，有身體不適要及時告知家人或養(yǎng)老機(jī)構(gòu)工作人員,。有條件的可通過檢測血壓,、血糖、呼吸狀況,、體重等方式觀察慢性病老年人身體狀況,，注意有無用藥不足或過量的表現(xiàn)，以及藥物不良反應(yīng)（特別是體位性低血壓,、低血糖）,，預(yù)防跌倒。

老年人常用藥物可通過委托取藥,、代購等方式解決,。

2. 一般疾病要去醫(yī)院嗎？

慢性基礎(chǔ)疾?。ǜ哐獕?、糖尿病等）、皮膚病,、一般過敏,、輕微扭傷擦傷、普通牙科治療,、常規(guī)康復(fù)等,，可采取聯(lián)系上門診視或遠(yuǎn)程問診等方式保守治療，不建議外出就醫(yī),。

3. 出現(xiàn)急危重癥情況怎么辦？

老年人一旦出現(xiàn)慢性病急性加重或突發(fā)急病,，應(yīng)當(dāng)立即撥打120急救電話就醫(yī),。

4. 接觸確診的新冠肺炎疑似病例或確診病例后怎么辦？

如果接觸過確診的新冠肺炎疑似病例或確診病例,，要盡快與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院）取得聯(lián)系,，聽取醫(yī)務(wù)人員的建議。

5. 如何安排膳食,？

老年人免疫功能減弱,，慢性病等基礎(chǔ)性疾病的患病率高，是傳染病的易感人群,。增加營養(yǎng),，食養(yǎng)食補(bǔ)是保證老年人健康、增強(qiáng)免疫力,、減少感染風(fēng)險(xiǎn),、促進(jìn)康復(fù)的基礎(chǔ)。爭取做到以下幾點(diǎn),。

（1）餐餐有蔬菜,，天天吃水果,。

（2）喝牛奶或酸奶，經(jīng)常吃豆制品,，適量吃堅(jiān)果,。

（3）適量吃魚、禽,、蛋,、瘦肉，少吃肥肉,、煙熏和腌制肉制品,。堅(jiān)決不要購買、食用野生動物,。

（4）少鹽少油少糖,，戒煙限酒。

（5）足量飲水,，每天 7～8杯（1500～1700毫升）,，提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料,。

（6）提倡分餐和使用公筷,、公勺。食物制備生熟分開,、熟食二次加熱要熱透,。

（7）高齡和體弱消瘦的老年人，可在三餐基礎(chǔ)上增加 2～3次加餐,，可選用牛奶,、雞蛋、面包,、糕點(diǎn),、水果等。

6. 如何鍛煉,？

要適當(dāng)鍛煉身體,，但不要做激烈運(yùn)動。適合老年人的鍛煉方法有廣播操,、太極拳,、八段錦等。通常每次鍛煉時間以 30～40分鐘為宜,，每周鍛煉 4～5次,，運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備活動。

圖文引自國家衛(wèi)生健康委老齡健康司編

《老年人新型冠狀病毒肺炎防護(hù)問答（漫畫版）》