白天多學習,、多看書,、多思考，也即讓我們的大腦有一定的腦力勞動,，會讓我們晚上的睡眠特別好。有研究發(fā)現,，我們在睡眠的時候,，實際大腦并不是在完全的休息，而是像計算機的后臺一樣,，進行一些信息的加工,，把白天學到的東西，獲得的信息,，進行整合,、分類、儲存等一系列處理,，這個過程會讓睡眠處于一個較深的狀態(tài),，身體會達到最放松的狀態(tài)，這也是睡眠產生的一個來源,。所以說,，白天多用腦，晚上睡得好,。這是人體自身的一種動態(tài)調節(jié)機制,，讓我們的身心有動有靜，進入到一種良好的平衡狀態(tài)當中,。