白天多學(xué)習(xí)、多看書、多思考，也即讓我們的大腦有一定的腦力勞動(dòng)，會(huì)讓我們晚上的睡眠特別好。有研究發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谒叩臅r(shí)候，實(shí)際大腦并不是在完全的休息，而是像計(jì)算機(jī)的后臺(tái)一樣，進(jìn)行一些信息的加工，把白天學(xué)到的東西，獲得的信息，進(jìn)行整合、分類、儲(chǔ)存等一系列處理，這個(gè)過程會(huì)讓睡眠處于一個(gè)較深的狀態(tài)，身體會(huì)達(dá)到最放松的狀態(tài)，這也是睡眠產(chǎn)生的一個(gè)來源。所以說，白天多用腦，晚上睡得好。這是人體自身的一種動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)機(jī)制，讓我們的身心有動(dòng)有靜，進(jìn)入到一種良好的平衡狀態(tài)當(dāng)中。