2021年10月8日是第24個全國高血壓日,，今年的活動主題是“血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)”,。為普及高血壓防治基本知識,，進(jìn)一步促進(jìn)18歲以上成人定期自我監(jiān)測血壓，控制高血壓危險因素,，開展高血壓防治教育和科普宣傳,，指導(dǎo)群眾做好自我血壓管理，切實提高高血壓知曉率,、治療率和控制率,，在國慶假期結(jié)束后的第一天，北京佑安醫(yī)院心血管內(nèi)科開展了一場高血壓義診及健康宣教活動,。

10月8日上午,，在醫(yī)院門診大廳，心血管內(nèi)科8名醫(yī)護(hù)人員為醫(yī)院職工和前來就診的患者及家屬進(jìn)行了高血壓知識健康宣教,，向大家普及了高血壓的常規(guī)知識,，講解如何有效控制高血壓的步驟，建立控制食鹽攝入,、戒煙限酒、樹立健康的生活方式等高血壓防治知識等相關(guān)內(nèi)容,，并耐心為咨詢的患者及家屬答疑解惑,。活動過程中,，心血管內(nèi)科醫(yī)護(hù)人員為群眾測量血壓和向群眾發(fā)放高血壓健康宣傳資料等,，一上午義診活動，共接待就診群眾百余人,。

【預(yù)防高血壓知識點】

高血壓是最常見的慢性病之一,，是冠心病、腦卒中,、腎功能衰竭發(fā)病和死亡的重要危險因素,。在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量,，若收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg,，即可診斷為高血壓；家庭自測血壓讀數(shù)≥135/85 mmHg也被診斷為高血壓,。

1. 知曉血壓,，從準(zhǔn)確測量開始

推薦使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動電子血壓計,，并定期校準(zhǔn)。測量血壓前30分鐘勿運動,、喝咖啡和吸煙,，測量時應(yīng)著寬松的衣物，身體要坐直,，手臂自然放在桌面上,，肘部與心臟保持在同一水平位置，雙腳平放,，不要說話,。

2. 血壓高最怕不知道、不控制

絕大多數(shù)高血壓患者早期無任何癥狀,。但隨著高血壓發(fā)病的年輕化趨勢,，很多患者并不知道自己有高血壓甚至對高血壓不在乎，存在不治療,、用藥隨意和自行停藥等誤區(qū),。

3. 生活方式干預(yù)降壓

確診高血壓后，應(yīng)立即開始并長期堅持生活方式干預(yù),，即“健康生活方式六部曲”-限鹽減重多運動,，戒煙戒酒心態(tài)平。

4. 平穩(wěn)降壓,，長期達(dá)標(biāo)

降壓藥物治療應(yīng)優(yōu)先使用長效制劑,，實現(xiàn)在24小時內(nèi)平穩(wěn)降壓，能夠有效預(yù)防或減少腦卒中,、心梗和猝死的發(fā)生,。

5. 降壓目標(biāo)

不同健康狀況、年齡的高血壓患者,，血壓達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)不同,。一般高血壓患者，血壓降至140/90 mmHg以下,；合并糖尿病,、冠心病、心力衰竭,、慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者,，如能耐受，血壓應(yīng)降至130/80 mmHg以下,；65-79歲的患者,，血壓降至150/90 mmHg 以下，如能耐受,，血壓可進(jìn)一步降至140/90 mmHg 以下,；80歲及以上的患者,，血壓降至150/90 mmHg 以下。

高血壓是終身性疾病,，其預(yù)防和控制需采取綜合性措施,，既需要在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下的長期監(jiān)測和規(guī)范治療，也需要高血壓患者堅持健康的生活方式,。只有這樣,，才能實現(xiàn)降低血壓、維持健康血壓的目標(biāo),，從而預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險,。