6月5日,，北京佑安醫(yī)院皮膚病科李娟副主任醫(yī)師在北京體育廣播《1025動(dòng)生活節(jié)目》中就科學(xué)護(hù)膚進(jìn)行了講解,。今天，我們一起來(lái)了解有關(guān)護(hù)膚的那些事吧,。

很多愛(ài)美的女孩子梳妝臺(tái)上瓶瓶罐罐一大堆,，皮膚依然看起來(lái)有很多問(wèn)題，包括：膚色不好,、起痘痘,、脫皮、過(guò)敏等等,。護(hù)膚品換了不少,，但總解決不了問(wèn)題。其實(shí)正確的皮膚護(hù)理非常簡(jiǎn)單,，包括：清潔,、保濕、防曬,。這三者相輔相成缺一不可,。只要能夠認(rèn)真做好這三件事，要想保持健康美麗的肌膚其實(shí)并不難,。

1.清潔是皮膚護(hù)理的第一步,，如何選擇清潔產(chǎn)品呢？正確的潔面是指可以恰到好處地去掉臉上的油脂,、灰塵和殘留的化妝品,，而不破壞皮膚的皮脂膜和天然保濕因子,。對(duì)于清潔產(chǎn)品的選擇，首先,，最重要的一點(diǎn),，清潔方式一定要溫和適合自己，好的洗面奶洗完之后,，臉上的肌膚摸起來(lái)是滑滑的,，沒(méi)有緊繃的感覺(jué)。其次,，對(duì)于洗面奶的成分,，泡沫越多，清潔能力越強(qiáng),，比較適合油性皮膚的人,。而添加了較多潤(rùn)膚成分的產(chǎn)品，泡沫比較少,，質(zhì)地比較溫和,，適合干性皮膚的人。皮膚的表面是弱酸性的,，洗面奶最好也是這個(gè)酸度,。還有就是清潔的水溫要合適。一般來(lái)講,，面部清潔以溫水清洗比較好,。水溫太高會(huì)加速面部油脂的脫失，使皮膚干燥脫皮,。同時(shí),，熱水的刺激也會(huì)使血管擴(kuò)張充血，造成皮膚敏感,。皮膚表面并不是無(wú)菌的,，對(duì)于健康的皮膚，一天洗兩次就夠了,。過(guò)多的使用潔面產(chǎn)品洗臉,，只會(huì)破壞皮脂膜和天然屏障，而加重皮膚的干燥,。

2.保濕是基礎(chǔ)護(hù)理的第二步,。皮膚為什么會(huì)干？首先,，與遺傳有關(guān),，可以通過(guò)后天的護(hù)理得到改善。其次,，不正確的生活習(xí)慣是引起皮膚干燥的常見(jiàn)原因,，比如,，經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī),、經(jīng)常用溫度過(guò)高的水洗浴,，使用強(qiáng)效的控油祛痘產(chǎn)品，使用堿性大的香皂洗澡等,。第三是環(huán)境因素,，如：寒冷、干燥,、經(jīng)常使用空調(diào),，都可以加速皮膚干燥。還有患有一些內(nèi)科疾病,、服用某些藥物也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,，精神壓力、年齡因素,、也不能忽視,。

皮膚缺水、干燥如果不及時(shí)處理會(huì)有哪些后果呢,？輕者會(huì)引起皮膚干燥起皮,，發(fā)癢疼痛等敏感現(xiàn)象；久而久之會(huì)出現(xiàn)干紋,，尤其在眼周,，還有皮膚暗黃容易長(zhǎng)斑,。

補(bǔ)水保濕的護(hù)理及治療包括：選擇合適的潔面產(chǎn)品,，不要清洗過(guò)度，控制好使用次數(shù),；使用一些合適的保濕產(chǎn)品,；防曬。醫(yī)學(xué)手段：比如透明質(zhì)酸導(dǎo)入及經(jīng)皮注射（透明質(zhì)酸具有特殊的保水作用,，是目前發(fā)現(xiàn)的自然界中保濕性最好的物質(zhì),，被稱為理想的天然保濕因子）等等。

3.防曬

很多皮膚問(wèn)題都與日曬有關(guān),，包括色斑,、皺紋、皮膚老化,、松弛,、紅血絲等等。罪魁禍?zhǔn)拙褪顷?yáng)光中的紫外線,。其中中波紫外線UVB會(huì)使皮膚曬傷,，長(zhǎng)波紫外線UVA會(huì)引起皮膚的老化,，紫外線對(duì)皮膚的傷害是累積的，也就是說(shuō)每接收一次沒(méi)有防護(hù)的紫外線照射,，就向衰老走進(jìn)一步,，所以防曬一定要趁早。另外防曬沒(méi)有季節(jié)性,，在室內(nèi)和密閉的車內(nèi)也需要防曬,。

在所有的防曬霜都有特有的標(biāo)記，叫做防曬系數(shù),，主要包括SPF和PA,。防曬霜標(biāo)識(shí)的SPF就是UVB防護(hù)能力的數(shù)值，PA+是對(duì)于UVA抵御能力的數(shù)值,，+號(hào)越多對(duì)UVA的防護(hù)能力越強(qiáng),。因此，如果外出旅行,、日曬較多,，建議選擇SPF50以上的產(chǎn)品；如果日常工作生活,，建議選擇SPF15-30左右的產(chǎn)品,，同時(shí)選擇PA+號(hào)指數(shù)高的產(chǎn)品來(lái)預(yù)防光老化。