編語：

24節(jié)氣是千百年來我國勞動人民隨著農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展而創(chuàng)立的,，自然界氣象、物候的變化,，在24節(jié)氣中直接反映出來,，為農(nóng)事活動提供科學依據(jù)。根據(jù)中醫(yī)理論,，人與自然界是天人相應(yīng),，形神合一的整體。24節(jié)氣養(yǎng)生是根據(jù)不同節(jié)氣闡述養(yǎng)生觀點,，通過養(yǎng)精神，調(diào)飲食,，練形體達到強身益壽的目的,。北京佑安醫(yī)院公眾號2024年繼續(xù)推出【佑安-24節(jié)氣健康說】，傳播健康理念和養(yǎng)生知識。

今天是立春,，立春標志著春天的開始,，廣大肝病患者在今年春季應(yīng)該注意些什么呢？下面我從中醫(yī)學的角度談一下,。

冬寒之后,，春氣轉(zhuǎn)溫，溫者,，冬季封藏于地下水中的陽熱,，升出地面，火從水出,，其氣溫和,。一年二十四節(jié)氣其實就像一天二十四小時一樣，應(yīng)該是周而復(fù)始的一個環(huán)形運動,。按照中醫(yī)的道理,，冬宜養(yǎng)藏，春易養(yǎng)生,，養(yǎng)藏就是要收藏人體的陽氣,、精氣，就像一天當中到了晚上我們要好好休息一樣,，這樣第二天早上起來才能精力充沛,。

人處于天地之間，身體的變化必然受到氣候的影響,?！秲?nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》說:“春三月，此謂發(fā)陳,，天地俱生,，萬物以榮，夜臥早起,，廣步于庭,，披發(fā)緩形，以使志生,，生而勿殺,，予而勿奪，賞而勿罰,，此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,，夏為寒變,，奉長者少” ,。什么意思呢？就是早晨要早起,，進行一些散步的活動,，穿著寬松休閑的衣服，使身體放松,，適度的鍛煉,。早起鍛煉的前提是晚上要保證充足的睡眠，不能因為鍛煉而犧牲了睡眠時間,，否則得不償失,。晚上要減少看電視和上網(wǎng)，《內(nèi)經(jīng)》說：“久視傷血”,，而肝藏血,，所以過多的看電視和上網(wǎng)是有損于肝臟的?！秲?nèi)經(jīng)》又說：“人臥則血歸于肝”,，所以人晚上要多休息，即使不睡覺也應(yīng)該增加臥床的時間,。其次,，要散步而不要跑步，因為運動量過大消耗過多的體力,，反而有損于身體健康,。同時，還要盡量戶外運動,，因為春天陽氣從地下上升地面,，在戶外可以助于接“地氣”，使地下的陽氣通過雙足達于人體 ,。在農(nóng)村生活過的人都知道,，水井里的水在冬天是很熱的，過了冬至以后井水的溫度逐漸降低,，到了夏天就是涼的了,，為什么呢？地下的陽氣跑到地上來了,，所以立春以后地面的溫度逐漸升高,。

另外，從飲食上,，春天不宜吃過于滋膩的食物,，要盡量清淡一些，以減輕胃腸道的負擔,?？梢赃m當吃一些蔥,，姜,，蒜,，羊肉之類的所謂“發(fā)物”，但忌食甲魚,，海參之類的水產(chǎn)品,，因其不利于升發(fā)。

老百姓常說“春捂秋凍“,，就是春天不要急著減衣服,，這也是很有道理的?！秲?nèi)經(jīng)》說“春夏養(yǎng)陽”,，春天要好好培養(yǎng)陽氣，要減少著涼,。而春天氣候多變,，容易出現(xiàn)倒春寒，春季也是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié),，所以應(yīng)特別注意在鍛煉的時候“汗出當風”,，同時還應(yīng)減少去人群密集、空氣不流通的商場等地,，減少上呼吸道感染的機會,。《內(nèi)經(jīng)》說：“正氣存內(nèi),，邪不可干”,。所以應(yīng)當在春分之前把身體的正氣調(diào)養(yǎng)好，減少患病的機會,。

肝病患者在春季多出現(xiàn)下虛的癥狀,，可以根據(jù)病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、杞菊地黃丸,、附子理中丸等中成藥,。總而言之,，春季既是肝病容易加重的季節(jié),，同時如果調(diào)理適度，也是治療肝病的大好時機,，希望廣大肝病患者能夠借著春天明媚的大好時光,，擁有健康的身體。

專家簡介

楊華升,，首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合中心副主任,，理療科主任,。醫(yī)學博士，主任醫(yī)師,，碩士研究生導(dǎo)師,。

中華中醫(yī)藥學會肝膽病分會常委，中國民族醫(yī)藥學會肝膽病分會副會長,，中國中醫(yī)藥研究促進會肝膽病分會副會長,，北京中醫(yī)藥學會肝病分會常委。

全國第四批優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才

全國第四批名老中醫(yī)藥專家學術(shù)繼承人

2021年度首都中醫(yī)榜樣人物

北京市中醫(yī)藥（125）人才

北京市衛(wèi)生系統(tǒng)高層次衛(wèi)生技術(shù)（215）人才

主要從事慢性肝病的中西醫(yī)結(jié)合臨床研究