新春到，年味濃。作為中國人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日,，春節(jié)期間親友團(tuán)聚,，舉杯暢飲、休閑娛樂是每年不變的主旋律,，然而,，一不小心過了頭，人們正常的飲食,、生活規(guī)律被打亂,，容易傷及身體，甚至生病,。其中腦血管病這一個健康的無形殺手在悄悄地逼近，我們要如何應(yīng)對呢,？接下來北京佑安醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科特意準(zhǔn)備了春節(jié)期間養(yǎng)生小常識,，為大家過好春節(jié)而保駕護(hù)航！

一,、食不過飽,、合理膳食

食物油膩、飲酒過量等都影響著人們的身體健康,。此時需注意飲食的調(diào)養(yǎng),，這對人體一年的身體健康有重要作用。每餐只能吃八分飽,，五谷主食不可少,。春節(jié)期間切忌暴飲暴食，人的消化器官有一定的規(guī)律,。暴飲暴食就可能導(dǎo)致胃痛胃脹,，腹痛腹瀉。過食肥甘厚味,，容易助火生痰,，很容易出現(xiàn)咽喉腫痛、口舌生瘡,、面部痤瘡,、大便秘結(jié)等“上火”癥狀，增加了腦血管病發(fā)病的風(fēng)險,。因此,，春節(jié)食勿令飽，少吃很重要,。每日除三餐之外,，還要多吃一些水果，水果中所含的維生素和礦物質(zhì)可增強(qiáng)體質(zhì)。每日應(yīng)飲水（含湯）1500-2000毫升,。充足的水分可以促進(jìn)和改善便秘,。

二、作息規(guī)律,、適量運(yùn)動

春節(jié)期間大家的作息時間與平時相比變化較大,。這是因為大家在春節(jié)期間放松減壓的緣故。但隨心所欲,、毫無規(guī)律的作息會大大影響身體健康,。通宵游戲、娛樂過度對患有腦血管基礎(chǔ)疾病的老人十分不利,。適度娛樂,、作息規(guī)律可降低腦血管病發(fā)生的風(fēng)險。

三,、心態(tài)平和,、張弛有度

春節(jié)是親友團(tuán)聚的日子，大家聚在一起都開心,，其中老人和孩子最開心,。然而，情緒長時間的激動緊張,，會導(dǎo)致心率加快,，血壓升高，使不少患有腦血管疾病的老年人誘發(fā)了中風(fēng)發(fā)作,。同時老年人盡量不要參加賭博性質(zhì)的玩牌,，那種玩法可使精神高度緊張，對腦血管十分不利,。同時,，節(jié)日期間電視節(jié)目好，老年人也不要連續(xù)看得時間過久,，每天不應(yīng)超過4小時,。看時應(yīng)選擇輕松的喜劇片,、音樂片和戲曲片,，少看情節(jié)緊張、場面驚險的武打片和偵破片,。

北京佑安醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科溫馨提醒

在歡度春節(jié)的同時,，一定要做好規(guī)律飲食和作息，尤其老年人,，一定要健康與快樂同行,，合理安排好日常生活，確保身心健康。祝福大家度過一個健康安樂祥和的春節(jié),。

【科室介紹】

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是集臨床,、教學(xué)、科研及預(yù)防于一體的臨床科室,，設(shè)有神經(jīng)內(nèi)科門診,、神經(jīng)內(nèi)科病區(qū)、神經(jīng)內(nèi)科介入,、卒中單元,、神經(jīng)內(nèi)科腦電圖室和NICU。主要診治：腦血管病,、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,、傳染病相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)疾病、癲癇,、癡呆,、帕金森病、脊髓及周圍神經(jīng)病等疾?。灰约邦^暈,、頭痛,、失眠、焦慮,、健忘等癥狀,。其中腦血管病專業(yè)為科室重點亞專業(yè)，治療包括：靜脈溶栓,、動脈取栓,、頸部及顱內(nèi)動脈狹窄支架置入、顱內(nèi)動脈瘤栓塞,、腦積水和腦出血的微創(chuàng)穿刺引流,，以及腦血管病的二級預(yù)防治療等。

神經(jīng)內(nèi)科電話：13552817478