“春節(jié)”是我國(guó)一個(gè)非常重要的節(jié)日，體現(xiàn)了我國(guó)悠久的歷史文化,。每年節(jié)日期間,，會(huì)有不少老年心腦血管病患者，因節(jié)日里頻繁參加聚會(huì),、過(guò)度勞累,、情緒激動(dòng)等，使原有基礎(chǔ)病加重,，不得不前來(lái)醫(yī)院就診,。今天，北京佑安醫(yī)院老年?？谱o(hù)士和您聊聊老年朋友該如何健康安樂度春節(jié),。

飲食均衡，戒煙限酒

中國(guó)飲食文化博大精深,，正值新春佳節(jié)之際,，許多人會(huì)在餐桌上下功夫。節(jié)日期間的餐桌上,，大魚大肉,、葷腥油膩是常規(guī)菜單,。但對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō),，是一種“美味”的傷害。胃腸功能較差的老年人應(yīng)避免油膩的食物,，注意飲食均衡,，避免暴飲暴食；盡量多吃水果蔬菜,，保持大便通暢,。節(jié)日期間，親友聚會(huì),，吸一支煙,、斟一杯酒是餐桌上必不可少的禮節(jié)。煙酒可以傳遞情感,，融洽宴會(huì)氛圍,。盡管如此，老年人仍要繼續(xù)戒煙,，還要防止吸二手煙,。白酒、啤酒要嚴(yán)格杜絕,，親人朋友相聚時(shí),，可飲一小杯紅葡萄酒，但千萬(wàn)不能貪杯。

作息規(guī)律,，情緒穩(wěn)定

春節(jié)期間少不了走親訪友,，老年人在決定外出拜訪親友時(shí)，應(yīng)根據(jù)身體狀況和生活自理能力進(jìn)行綜合考量,。如果有任何不適,，應(yīng)優(yōu)先考慮自身的健康安全，必要時(shí)可以推遲或不參加聚會(huì),。節(jié)日期間親人好友聚在一起喜歡敘舊情憶往事,，而老年人在應(yīng)酬時(shí)需特別注意，最好選擇白天時(shí)段,，切莫在晚上喜樂過(guò)度,、與他人長(zhǎng)談，晚間也要掌握好觀賞節(jié)目的時(shí)間,，盡量保持以前的睡眠習(xí)慣,；同時(shí)，避免情緒激動(dòng),。

衣著得體,，注意保暖

有心血管疾病的老年人在外出時(shí)應(yīng)做好防寒措施。節(jié)日期間室內(nèi)人員密集,、室溫較高時(shí),，適時(shí)增減衣物；外出聚餐,、禮儀活動(dòng)時(shí),，選擇輕便保暖的衣物，戴好帽子手套,，避免體表溫度太低,，引起血管持續(xù)收縮。

帶好口罩,，避免感染

避免去人員密集的場(chǎng)所,，在公共場(chǎng)所，如超市,、商場(chǎng)或乘坐公共交通工具時(shí),，老年人應(yīng)佩戴口罩以減少呼吸道疾病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。注意個(gè)人衛(wèi)生,，勤洗手,，勤通風(fēng)，保持良好的社交距離,，避免交叉感染,。

綜上所述，春節(jié)期間老年人無(wú)論是家庭聚會(huì)還是走親訪友，應(yīng)采取多種防護(hù)措施,，避開生活節(jié)律打亂,、過(guò)度勞累、 沒有按時(shí)服藥,、暴飲暴食等危險(xiǎn)因素,，根據(jù)自身狀況做出合理的選擇。同時(shí),，家人和社會(huì)都應(yīng)當(dāng)提供必要的支持和幫助,，確保老年人在節(jié)日期間的健康和安全。