編語：

為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于沒有全民健康就沒有全面小康的重要論述和黨的衛(wèi)生健康工作方針,。北京佑安醫(yī)院作為公共衛(wèi)生體系的重要組成部分，醫(yī)院黨委高度重視發(fā)揮醫(yī)療保健資源優(yōu)勢,，推進(jìn)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療衛(wèi)生資源下沉,，拓寬多種渠道滿足偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村農(nóng)民的看病就醫(yī)需要和提高農(nóng)民健康意識，助力鄉(xiāng)村振興,。2024年,，北京佑安醫(yī)院微信公眾號設(shè)立【佑安-醫(yī)路農(nóng)情】專欄，為農(nóng)民朋友傳播與日常生活和勞作密切相關(guān)的健康知識,，為農(nóng)村公共衛(wèi)生,、村民居家護(hù)理等提供健康指導(dǎo)。

圖片攝于北京市房山區(qū)張坊鎮(zhèn)東關(guān)上村

佑安專家：春耕時節(jié)飲食健康提示看這里

一年之際始于春,。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),，也是春耕的好時節(jié)，這個季節(jié)更是農(nóng)民朋友最忙碌的季節(jié),。同時,，春天氣候變化比較大，會影響人體健康,，這就需要通過飲食調(diào)節(jié)為健康保駕護(hù)航,。為此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院門診部主任,、主任醫(yī)師于紅衛(wèi)就在這期的【佑安-醫(yī)路農(nóng)情】專欄,，和農(nóng)民朋友談?wù)劥禾炖锏娘嬍辰】怠?/span>

中國居民膳食指南推薦以谷類為主的平衡膳食模式，包括谷薯類,、蔬菜水果,、畜禽魚蛋奶和豆類食物，平均每天攝入12種以上食物,，每周25種以上,，合理搭配。

五行學(xué)說是中國傳統(tǒng)文化精髓所在,，五行指木,、火、土,、金,、水，對應(yīng)的五臟：肝、心,、脾,、肺、腎,；五味：酸,、苦、甘,、辛,、咸。在春季,，養(yǎng)肝為先,、增甘少酸、多吃蔬菜,、補(bǔ)充蛋白質(zhì),。

圖片攝于北京市房山區(qū)張坊鎮(zhèn)東關(guān)上村

肝有調(diào)暢情志、梳理氣機(jī)的作用,，可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)陽氣的食物,，如：蔥、姜,、蒜,、韭菜、芥末等,。增甘少酸：酸性食物有收斂作用,，可阻滯氣機(jī)，不利于陽氣生發(fā),。在春季,，要少吃些酸味的食物，以防肝氣過于旺盛,。甜味的食物入脾,，能補(bǔ)益脾氣，故可多吃一點(diǎn),，如：大棗,、山藥等。

多吃蔬菜：經(jīng)過冬季之后,，大多數(shù)人會出現(xiàn)多種維生素,、無機(jī)鹽,、微量元素,、攝取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎,、舌炎和某些皮膚病等,。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)：春季飲食中多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如:雞蛋,、牛肉,、雞肉、魚肉,、豆制品等,。食物宜雜：葷素搭配、粗細(xì)搭配,、色澤搭配,、口味搭配、干稀搭配,。

蔬果宜鮮：新鮮,、有色的蔬果類，富含維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維，水果中還有豐富的有機(jī)酸,，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用,。

飲水益多：要自覺多喝水，可選擇淡茶或白開水,，千萬不要等到口渴再喝,，缺水可引起老人便秘和體內(nèi)代謝失調(diào)?？梢燥嬘酶鞣N花茶和紅茶,。

京彩三農(nóng)公眾號《農(nóng)事春來早（組圖）》舒小建攝

【北京佑安醫(yī)院多渠道預(yù)約掛號】

方式一  北京佑安醫(yī)院服務(wù)號

方式二  “北京佑安醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院”APP

方式三  114預(yù)約就診

撥打“114”或通過“北京114預(yù)約掛號”微信公眾號預(yù)約我院號源，就診當(dāng)日在機(jī)或綜合服務(wù)窗口取號,。

方式四  一體化自助機(jī)

北京佑安醫(yī)院門診大廳,、各樓層均設(shè)有一體化自助機(jī)（標(biāo)注為“A型”）。您可以在自助機(jī)上完成自助發(fā)卡,、醫(yī)保關(guān)聯(lián),、預(yù)約掛號、取號,、繳費(fèi)等操作,。

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您可以在工作日8：00-16:00撥打010-83997201/7202預(yù)約掛號，就診當(dāng)日在自助機(jī)或綜合服務(wù)窗口取號,。