編語(yǔ)：

為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于沒(méi)有全民健康就沒(méi)有全面小康的重要論述和黨的衛(wèi)生健康工作方針,。北京佑安醫(yī)院作為公共衛(wèi)生體系的重要組成部分,，醫(yī)院黨委高度重視發(fā)揮醫(yī)療保健資源優(yōu)勢(shì)，推進(jìn)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療衛(wèi)生資源下沉,，拓寬多種渠道滿足偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村農(nóng)民的看病就醫(yī)需要和提高農(nóng)民健康意識(shí),，助力鄉(xiāng)村振興。2024年,，北京佑安醫(yī)院微信公眾號(hào)設(shè)立【佑安-醫(yī)路農(nóng)情】專欄,，為農(nóng)民朋友傳播與日常生活和勞作密切相關(guān)的健康知識(shí)，為農(nóng)村公共衛(wèi)生,、村民居家護(hù)理等提供健康指導(dǎo),。

圖片攝于北京市房山區(qū)張坊鎮(zhèn)東關(guān)上村

佑安專家：春耕時(shí)節(jié)飲食健康提示看這里

一年之際始于春。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),，也是春耕的好時(shí)節(jié),，這個(gè)季節(jié)更是農(nóng)民朋友最忙碌的季節(jié)。同時(shí),，春天氣候變化比較大,，會(huì)影響人體健康,，這就需要通過(guò)飲食調(diào)節(jié)為健康保駕護(hù)航。為此,，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院門(mén)診部主任,、主任醫(yī)師于紅衛(wèi)就在這期的【佑安-醫(yī)路農(nóng)情】專欄，和農(nóng)民朋友談?wù)劥禾炖锏娘嬍辰】怠?/span>

中國(guó)居民膳食指南推薦以谷類(lèi)為主的平衡膳食模式,，包括谷薯類(lèi),、蔬菜水果、畜禽魚(yú)蛋奶和豆類(lèi)食物,，平均每天攝入12種以上食物,，每周25種以上，合理搭配,。

五行學(xué)說(shuō)是中國(guó)傳統(tǒng)文化精髓所在,，五行指木、火,、土,、金、水,，對(duì)應(yīng)的五臟：肝,、心、脾,、肺,、腎；五味：酸,、苦,、甘、辛,、咸,。在春季，養(yǎng)肝為先,、增甘少酸,、多吃蔬菜、補(bǔ)充蛋白質(zhì),。

圖片攝于北京市房山區(qū)張坊鎮(zhèn)東關(guān)上村

肝有調(diào)暢情志,、梳理氣機(jī)的作用，可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,，如：蔥,、姜、蒜,、韭菜,、芥末等,。增甘少酸：酸性食物有收斂作用，可阻滯氣機(jī),，不利于陽(yáng)氣生發(fā),。在春季，要少吃些酸味的食物,，以防肝氣過(guò)于旺盛,。甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣,，故可多吃一點(diǎn)，如：大棗,、山藥等,。

多吃蔬菜：經(jīng)過(guò)冬季之后，大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)多種維生素,、無(wú)機(jī)鹽,、微量元素、攝取不足的情況,，如春季人們常發(fā)口腔炎,、口角炎、舌炎和某些皮膚病等,。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)：春季飲食中多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，如:雞蛋、牛肉,、雞肉,、魚(yú)肉、豆制品等,。食物宜雜：葷素搭配,、粗細(xì)搭配、色澤搭配,、口味搭配,、干稀搭配。

蔬果宜鮮：新鮮,、有色的蔬果類(lèi),，富含維生素、礦物質(zhì),、膳食纖維,，水果中還有豐富的有機(jī)酸，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用,。

飲水益多：要自覺(jué)多喝水,，可選擇淡茶或白開(kāi)水,，千萬(wàn)不要等到口渴再喝，缺水可引起老人便秘和體內(nèi)代謝失調(diào),?？梢燥嬘酶鞣N花茶和紅茶。

京彩三農(nóng)公眾號(hào)《農(nóng)事春來(lái)早（組圖）》舒小建攝

【北京佑安醫(yī)院多渠道預(yù)約掛號(hào)】

方式一  北京佑安醫(yī)院服務(wù)號(hào)

方式二  “北京佑安醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院”APP

方式三  114預(yù)約就診

撥打“114”或通過(guò)“北京114預(yù)約掛號(hào)”微信公眾號(hào)預(yù)約我院號(hào)源,，就診當(dāng)日在機(jī)或綜合服務(wù)窗口取號(hào),。

方式四  一體化自助機(jī)

北京佑安醫(yī)院門(mén)診大廳、各樓層均設(shè)有一體化自助機(jī)（標(biāo)注為“A型”）,。您可以在自助機(jī)上完成自助發(fā)卡,、醫(yī)保關(guān)聯(lián)、預(yù)約掛號(hào),、取號(hào),、繳費(fèi)等操作。

方式五  電話預(yù)約

您可以在工作日8：00-16:00撥打010-83997201/7202預(yù)約掛號(hào),，就診當(dāng)日在自助機(jī)或綜合服務(wù)窗口取號(hào),。