編語(yǔ)：

為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于沒(méi)有全民健康就沒(méi)有全面小康的重要論述和黨的衛(wèi)生健康工作方針,。北京佑安醫(yī)院作為公共衛(wèi)生體系的重要組成部分，醫(yī)院黨委高度重視發(fā)揮醫(yī)療保健資源優(yōu)勢(shì),，推進(jìn)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療衛(wèi)生資源下沉,，拓寬多種渠道滿足偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村農(nóng)民的看病就醫(yī)需要和提高農(nóng)民健康意識(shí)，助力鄉(xiāng)村振興,。2024年,，北京佑安醫(yī)院微信公眾號(hào)設(shè)立【佑安-醫(yī)路農(nóng)情】專欄，為農(nóng)民朋友傳播與日常生活和勞作密切相關(guān)的健康知識(shí),，為農(nóng)村公共衛(wèi)生,、村民居家護(hù)理等提供健康指導(dǎo)。

圖片攝于北京市房山區(qū)張坊鎮(zhèn)東關(guān)上村

布谷飛飛勸早耕,，春鋤撲撲趁春暖,。春回大地，萬(wàn)物生發(fā),，天氣也逐漸暖和,，農(nóng)戶們爭(zhēng)分奪秒搶農(nóng)時(shí)、忙農(nóng)事,，呈現(xiàn)出一派“人勤春來(lái)早”的喜人景象,。很多患有心腦血管疾病的人病情也逐漸穩(wěn)定。然而,，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),，這個(gè)季節(jié)也可能帶來(lái)血壓的波動(dòng)，需要格外注意,。

2018年修訂的《中國(guó)高血壓防治指南》對(duì)高血壓的定義是：在未使用降壓藥物的情況下,，有3次診室血壓值均高于正常,，即診室收縮壓（俗稱高壓）≥140mmHg和/或舒張壓（俗稱低壓）≥90mmHg，而且這3次血壓測(cè)量不在同一天內(nèi),。而2022年11月頒布的《中國(guó)高血壓臨床實(shí)踐指南》推薦將我國(guó)成人高血壓診斷界值下調(diào)為收縮壓≥130mmHg和/或舒張壓≥80mmHg,。

在最新發(fā)布的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年居民罹患高血壓的概率已達(dá)到27.5%,，總?cè)藬?shù)在3億左右,，且農(nóng)村高于城市。通過(guò)總結(jié)發(fā)現(xiàn)主要是以下幾種原因,。

一,、不變，飲食方式一成不變

俗話說(shuō)“民以食為天”,，吃可以給人帶來(lái)無(wú)限的幸福感,，不斷刺激大腦多巴胺分泌。但吃也是多種疾病的誘因,，在過(guò)去農(nóng)村居民日出而作日落而息,，每天都很辛苦，隨著大量汗液的流出,，電解質(zhì)鈉也會(huì)跟著減少,，于是吃點(diǎn)咸的食物無(wú)關(guān)緊要。

現(xiàn)在不一樣了,，現(xiàn)代化農(nóng)業(yè)的發(fā)展,，已降低了勞動(dòng)強(qiáng)度，若再過(guò)量吃高鈉食物,，機(jī)體滲透壓失去平衡,，水和鈉無(wú)法調(diào)節(jié)在體內(nèi)潴留，極易升高血壓,，進(jìn)而誘發(fā)中風(fēng)等心腦血管疾病,。所以，在這方面的飲食上,，如果每天還是吃咸菜,、炒菜放大量的食鹽、常吃下飯菜等等,，那么就會(huì)成為誘發(fā)高血壓的誘因,。

二、改變,，生活方式發(fā)生改變

隨著物質(zhì)生活變好之后,，農(nóng)村居民的勞動(dòng)方式也改變了，勞作慢慢減少,，緊跟而來(lái)的是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減少后,，伴隨著肥胖,，進(jìn)而罹患各種疾病的概率慢慢升高。

三,、忽視,，體檢的意識(shí)差

即便有良好的生活習(xí)慣,，如果不注重體檢,，當(dāng)生病后還覺(jué)得忍忍就能好，反而會(huì)延誤大病的治療,。相反,，有著良好體檢意識(shí)的人,，早發(fā)現(xiàn)疾病，積極診治,，對(duì)病情來(lái)說(shuō)才是一種好的發(fā)展趨勢(shì),。

京彩三農(nóng)公眾號(hào)《晨陽(yáng)報(bào)春》勾海風(fēng)攝

對(duì)于患有高血壓的人群，建議加強(qiáng)生活方式管理,。其中年齡≥65歲,，血壓≥140/90mmHg的人群，在生活方式管理的同時(shí)需考慮降壓藥物治療,。具體的方式如下：

【飲食管理】

1.減少鈉鹽攝入,，每日攝鹽量<6g。如果家里沒(méi)有限鹽勺,，用一個(gè)啤酒瓶蓋（去掉軟墊），平裝滿一蓋,，大致就相當(dāng)于5~6克鹽,。

2.增加含鉀食物的攝入，如水果,、蔬菜,、干果。

3.平衡膳食,，鼓勵(lì)老年人攝入多種新鮮蔬菜,、水果、魚(yú)類,、豆制品,、粗糧及其他低脂、含不飽和脂肪酸的食物,。

【運(yùn)動(dòng)管理】

運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平,，適當(dāng)進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng),。對(duì)于非高血壓人群以及血壓穩(wěn)定控制在目標(biāo)水平的患者,，每周應(yīng)至少鍛煉5天,，每天不少于30分鐘，包括散步,、慢跑,、騎自行車或游泳等。

【控制體重】

高血壓患者適當(dāng)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng),，體重指數(shù)（體重除以身高的平方）控制在25kg/㎡以內(nèi),，老年人應(yīng)注意避免過(guò)快、過(guò)度減重,。

【戒煙限酒】

1.徹底戒煙,，避免吸入二手煙。研究表明,，吸煙會(huì)導(dǎo)致血壓升高,，增加老年高血壓患者心血管事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2.老年人應(yīng)不飲酒或限制乙醇攝入,。每日乙醇攝入量男性<25g,，女性<15g，應(yīng)注意乙醇對(duì)藥物療效的影響,。雖然適量飲酒對(duì)老年人似乎沒(méi)有害處,，但飲酒過(guò)量會(huì)加重高血壓，增加心力衰竭的發(fā)生率,。

【應(yīng)激管理】

1.減輕精神壓力,，保持心理平衡，精神壓力或社會(huì)壓力使高血壓的發(fā)病率增加了兩倍或更多,，且與血壓正常的個(gè)體相比,，高血壓患者更易受到壓力的刺激。

2.注意保暖,。降溫和大風(fēng)時(shí)減少外出,，適量增添衣物，避免寒冷刺激,。

【保證睡眠】

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),，保證充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量是控制血壓的一個(gè)重要因素。如果睡眠質(zhì)量不佳,，可考慮睡前口服助眠藥或通過(guò)溫?zé)崴葑?，看?shū)讀報(bào)，聽(tīng)舒緩音樂(lè)等助眠,。

在高血壓治療過(guò)程中,，積極有效的生活方式能夠降低患者患心血管疾病危險(xiǎn)水平，同時(shí)也能減少使用降壓藥物的種類與劑量從而降低發(fā)生藥物不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于血壓控制不理想的患者,，做好生活方式管理,，可明顯改善血壓值，降低高血壓并發(fā)癥,，提高生活質(zhì)量,。

北京佑安醫(yī)院心血管內(nèi)科簡(jiǎn)介

心血管內(nèi)科作為首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院新興重點(diǎn)科室，是區(qū)域心血管病診療中心,，擔(dān)負(fù)著全市人民心血管疾病醫(yī)療保健重任,，同時(shí)擔(dān)負(fù)全國(guó)心血管合并感染患者的醫(yī)療救治任務(wù)。醫(yī)療,、教學(xué),、科研全面發(fā)展。中心開(kāi)展了各項(xiàng)心血管介入檢查治療,，包括冠狀動(dòng)脈造影,、冠脈支架植入術(shù)、血管內(nèi)超聲（IVUS）,、冠狀動(dòng)脈旋磨成形術(shù),、起搏器植入術(shù)、射頻消融治療等,，全方位無(wú)死角的介入技術(shù)的開(kāi)展,，新技術(shù)、新項(xiàng)目的不斷創(chuàng)新,，使學(xué)科發(fā)展跨入國(guó)內(nèi)同行前列,，給患者帶來(lái)更大的福音。

中心以心血管專家李艷兵主任為學(xué)科帶頭人,，心臟介入團(tuán)隊(duì)和電生理團(tuán)隊(duì)同步發(fā)展,。心內(nèi)科下轄心內(nèi)科普通病房、心臟重癥監(jiān)護(hù)室,、心臟介入導(dǎo)管室,、心電圖室,、Hoter室等,，現(xiàn)有病床18張，CCU病床4張,，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)包括副主任醫(yī)師2名,，主治醫(yī)師4名，住院醫(yī)師1名,，教研室副主任1名,，講師3名，團(tuán)隊(duì)人員研究生學(xué)歷占比100%,?？剖胰藛T曾承擔(dān)或參與國(guó)家級(jí)及省部級(jí)課題8項(xiàng),，在國(guó)內(nèi)外重點(diǎn)雜志發(fā)表論文40余篇。

圖片攝于北京市房山區(qū)張坊鎮(zhèn)東關(guān)上村

【北京佑安醫(yī)院多渠道預(yù)約掛號(hào)】

方式一  北京佑安醫(yī)院服務(wù)號(hào)

方式二  “北京佑安醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院”APP

方式三  114預(yù)約就診

撥打“114”或通過(guò)“北京114預(yù)約掛號(hào)”微信公眾號(hào)預(yù)約我院號(hào)源,，就診當(dāng)日在機(jī)或綜合服務(wù)窗口取號(hào),。

方式四  一體化自助機(jī)

北京佑安醫(yī)院門診大廳、各樓層均設(shè)有一體化自助機(jī)（標(biāo)注為“A型”）,。您可以在自助機(jī)上完成自助發(fā)卡,、醫(yī)保關(guān)聯(lián)、預(yù)約掛號(hào),、取號(hào),、繳費(fèi)等操作。

方式五  電話預(yù)約

您可以在工作日8：00-16:00撥打010-83997201/7202預(yù)約掛號(hào),，就診當(dāng)日在自助機(jī)或綜合服務(wù)窗口取號(hào),。