“六一”國際兒童節(jié)是孩子們最歡樂的節(jié)日，孩子平安健康，越長越高是爸爸媽媽的美好心愿。在兒童節(jié)到來之際，北京佑安醫(yī)院兒科專家、副主任醫(yī)師趙揚為寶貝們送上健康禮物——長高秘籍。我們一起學(xué)起來……

快樂成長，共筑未來，佑安專家為寶寶長高獻秘籍——運動篇

1.我們?nèi)绾胃玫赜眠\動的方式讓寶寶長高呢？

運動是人體發(fā)育的重要條件，運動也是長高最有效而又容易的方式。運動使身材長高：一是促進生長激素的分泌。二是加強骨細胞的血液供應(yīng)，有利于提高骺軟骨的增殖能力。同時運動還會鍛煉肌肉骨骼，使寶寶更加健壯。如果運動不足，非常容易出現(xiàn)肥胖，造成胰島素樣生長因子分泌減少，對兒童身高起到不良影響。家長需要重視體育鍛煉，對于兒童青少年來說尤為重要。

2.如何選擇有助長高的運動項目？

我們一般可以選擇具有騰空跳躍的體育運動，如跳繩、籃球、排球、跳遠、跳高等項目。這些運動的特點都對骺板的生長有一定非特異性刺激。另外運動可以刺激腦源性神經(jīng)營養(yǎng)改善不良情緒，間接促進兒童長高。最后，運動在睡眠—覺醒周期建立時，規(guī)律的運動可以提高兒童認知、記憶及學(xué)習(xí)能力。

想知道寶寶體格及智力生長發(fā)育情況，請關(guān)注我們！北京佑安醫(yī)院兒科門診將對新生兒期至青春期兒童提供全方位生長發(fā)育評估及指導(dǎo)，對艾梅乙阻斷兒童進行長期隨訪及健康指導(dǎo)，對兒童各種類型肝病，兒童常見病及多發(fā)病有熟練的診療經(jīng)驗。

敬請關(guān)注下期，幫您了解更多寶寶長高秘訣。

專家簡介

趙揚，北京佑安醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師，長期堅守在傳染、感染性疾病臨床第一線，從事臨床兒科專業(yè)近20年。對兒童艾梅乙等感染性疾病的母嬰阻斷、危重新生兒救治、兒童肝病、兒童遺傳代謝性肝病、兒童常見及多發(fā)呼吸道及消化道疾病的診治具有豐富的臨床經(jīng)驗。參與了手足口、甲型流感、新型冠狀病毒肺炎等重大公共衛(wèi)生事件救治工作。參與首都衛(wèi)生發(fā)展科研專項項目等多項臨床課題研究，發(fā)表多篇核心期刊和SCI論文。