“六一”國(guó)際兒童節(jié)是孩子們最歡樂(lè)的節(jié)日，孩子平安健康,，越長(zhǎng)越高是爸爸媽媽的美好心愿,。在兒童節(jié)到來(lái)之際,，北京佑安醫(yī)院兒科專家、副主任醫(yī)師趙揚(yáng)為寶貝們送上健康禮物——長(zhǎng)高秘籍,。我們一起學(xué)起來(lái)……

快樂(lè)成長(zhǎng),，共筑未來(lái)，佑安專家為寶寶長(zhǎng)高獻(xiàn)秘籍——運(yùn)動(dòng)篇

1.我們?nèi)绾胃玫赜眠\(yùn)動(dòng)的方式讓寶寶長(zhǎng)高呢,？

運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件,，運(yùn)動(dòng)也是長(zhǎng)高最有效而又容易的方式。運(yùn)動(dòng)使身材長(zhǎng)高：一是促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,。二是加強(qiáng)骨細(xì)胞的血液供應(yīng),，有利于提高骺軟骨的增殖能力。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還會(huì)鍛煉肌肉骨骼,，使寶寶更加健壯,。如果運(yùn)動(dòng)不足，非常容易出現(xiàn)肥胖,，造成胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌減少,，對(duì)兒童身高起到不良影響。家長(zhǎng)需要重視體育鍛煉,，對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)尤為重要,。

2.如何選擇有助長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？

我們一般可以選擇具有騰空跳躍的體育運(yùn)動(dòng),，如跳繩,、籃球、排球,、跳遠(yuǎn),、跳高等項(xiàng)目。這些運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)都對(duì)骺板的生長(zhǎng)有一定非特異性刺激,。另外運(yùn)動(dòng)可以刺激腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)改善不良情緒,，間接促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。最后,，運(yùn)動(dòng)在睡眠—覺(jué)醒周期建立時(shí),，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以提高兒童認(rèn)知、記憶及學(xué)習(xí)能力,。

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專家簡(jiǎn)介

趙揚(yáng)，北京佑安醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師,，長(zhǎng)期堅(jiān)守在傳染,、感染性疾病臨床第一線，從事臨床兒科專業(yè)近20年,。對(duì)兒童艾梅乙等感染性疾病的母嬰阻斷,、危重新生兒救治、兒童肝病,、兒童遺傳代謝性肝病、兒童常見及多發(fā)呼吸道及消化道疾病的診治具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),。參與了手足口,、甲型流感、新型冠狀病毒肺炎等重大公共衛(wèi)生事件救治工作,。參與首都衛(wèi)生發(fā)展科研專項(xiàng)項(xiàng)目等多項(xiàng)臨床課題研究,，發(fā)表多篇核心期刊和SCI論文。