高血壓給健康帶來的危害已是老生常談,、不容忽視的話題，長期血壓控制不佳所帶來的心腦腎等臟器的損害已經(jīng)嚴重威脅到人民的生命安全,，也增加了心腦血管疾病的發(fā)病率與死亡率,，為心臟減壓科普任重道遠,。

高血壓對心血管系統(tǒng)的危害:

1. 高血壓會導致心血管疾病的主要原因是高血壓能引發(fā)心臟和血管的病理生理反應，如心臟肥大,，血管硬化,，誘發(fā)心力衰竭。

2. 高血壓會使心肌缺血,，引起冠心病和心律失常,，嚴重時導致心梗。

3. 高血壓會導致血管硬化,，增加血管的阻力,，加重心臟負擔，導致心衰,。

70%的腦卒中,，50%的心肌梗死和40%~50%的心衰與高血壓密切相關！

高血壓診斷標準：

1.診室血壓：三次非同日高血壓140/90mmHg以上,。

2. 24小時動態(tài)血壓：全天平均血壓>=130/80mmHg或者白天壓>=135/85mmHg,，晚上血壓>120/70mmHg。

3.家庭血壓：連續(xù)5-7天的血壓監(jiān)測>=135/85mmHg,。

日常生活中如何做,？

1. 減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量小于6g,，增加鉀攝入,。

2. 合理膳食，平衡膳食,。

3. 控制體重,，使BMI<24.

4. 戒煙限酒，增加運動,，中等強度：每周4~7次,，每次持續(xù)30~60分鐘，減輕精神壓力,。

5. 家庭自我監(jiān)測：至少監(jiān)測一周時間,，每天可以測量4個時間段（清晨空腹，上午7~9點 ,，下午3~5點,，晚上7~9點），如果血壓持續(xù)>139/80mmHg,，應盡早到心內科或高血壓門診就診,，接受高血壓相關評估，聽取專業(yè)醫(yī)生的建議。

合理用藥知識點

1. 血壓降下來就停藥或減量,，高了再吃或加量,。這樣忽高忽低，反而更有害處,。

2. 合理選擇服用時間，聽從醫(yī)生的指導,，才能讓降壓藥發(fā)揮最顯著療效,。

3. 并不是血壓降得越低越好，因人而異,，專業(yè)心血管醫(yī)生會給予專業(yè)指導,。

4. 服藥后更要自我監(jiān)測血壓并記錄，可幫助醫(yī)生更好優(yōu)化治療方案,。

5. 切勿自行調藥或停藥,，不能盲目跟風吃藥，不能認為越貴的藥物效果越好,。