乘坐飛機心臟不適？速看保命指南

在高空飛行時，狹小空間和氣壓變化可能讓心臟“鬧情緒”。別慌，掌握這些預防和應對技巧，讓你安心飛行！

一、預防先行，有備無患

出發(fā)前，了解自身心臟狀況很重要。若有心臟病史，務必向醫(yī)生咨詢乘機可行性。同時，別忘了攜帶日常所需的心臟藥物，并嚴格按照醫(yī)囑定時服用。提前調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠，飲食上也盡量清淡，避免油膩、刺激性食物，讓身體在登機前處于最佳狀態(tài)。

二、緊急時刻，應對有方

深呼吸，放松身心

感到心臟不適時，先做幾次深呼吸。慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復這個過程。深呼吸能夠增加氧氣攝入，緩解緊張情緒，從而減輕心臟的負擔，舒緩不適。

調(diào)整坐姿，舒適減壓

找到舒適的坐姿，能有效緩解心臟不適。適當調(diào)整座椅靠背角度，放松肩部和腰部肌肉，避免身體蜷縮或扭曲。良好的坐姿能保持身體平衡，減少心臟壓力，讓血液循環(huán)更順暢。

及時求助，專業(yè)護航

若不適感持續(xù)或加重，立即向機組人員求助。他們受過專業(yè)培訓，能提供氧氣、測量血壓，還能在必要時聯(lián)系地面醫(yī)療團隊。機組人員的快速響應，能最大程度保障你的生命安全。

合理用藥，科學緩解

本身有心臟疾病且攜帶藥物的乘客，可按醫(yī)囑服藥。但務必確認藥物適用于飛行中使用。自行用藥有風險，嚴格遵循醫(yī)生指導是關(guān)鍵。

轉(zhuǎn)移注意，緩解焦慮

嘗試聽音樂、看電影或閱讀，轉(zhuǎn)移對心臟不適的注意力。分散注意力能減輕心理壓力，讓身體放松下來。

適當活動，促進循環(huán)

安全帶指示燈熄滅后，起身走動，促進血液循環(huán)。還可做簡單的頸部、肩部和腿部拉伸，緩解肌肉緊張。

乘坐飛機時心臟不適不容忽視。掌握這些應對技巧，能有效緩解飛行中的不適。有心臟病史的朋友，建議乘飛機前咨詢醫(yī)生，做好充分準備。保持冷靜，科學應對，愿你享受安全、舒適的飛行之旅！