乘坐飛機(jī)心臟不適,？速看保命指南

在高空飛行時,，狹小空間和氣壓變化可能讓心臟“鬧情緒”。別慌，掌握這些預(yù)防和應(yīng)對技巧,，讓你安心飛行,！

一、預(yù)防先行,，有備無患

出發(fā)前,，了解自身心臟狀況很重要。若有心臟病史,，務(wù)必向醫(yī)生咨詢乘機(jī)可行性,。同時，別忘了攜帶日常所需的心臟藥物,，并嚴(yán)格按照醫(yī)囑定時服用,。提前調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠,，飲食上也盡量清淡,，避免油膩、刺激性食物,，讓身體在登機(jī)前處于最佳狀態(tài),。

二、緊急時刻,，應(yīng)對有方

深呼吸,，放松身心

感到心臟不適時，先做幾次深呼吸,。慢慢地吸氣,，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣,，重復(fù)這個過程,。深呼吸能夠增加氧氣攝入，緩解緊張情緒,，從而減輕心臟的負(fù)擔(dān),，舒緩不適。

調(diào)整坐姿,，舒適減壓

找到舒適的坐姿,，能有效緩解心臟不適。適當(dāng)調(diào)整座椅靠背角度,，放松肩部和腰部肌肉,，避免身體蜷縮或扭曲。良好的坐姿能保持身體平衡,，減少心臟壓力,，讓血液循環(huán)更順暢,。

及時求助，專業(yè)護(hù)航

若不適感持續(xù)或加重,，立即向機(jī)組人員求助,。他們受過專業(yè)培訓(xùn)，能提供氧氣,、測量血壓,，還能在必要時聯(lián)系地面醫(yī)療團(tuán)隊。機(jī)組人員的快速響應(yīng),，能最大程度保障你的生命安全,。

合理用藥，科學(xué)緩解

本身有心臟疾病且攜帶藥物的乘客,，可按醫(yī)囑服藥,。但務(wù)必確認(rèn)藥物適用于飛行中使用。自行用藥有風(fēng)險,，嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)是關(guān)鍵,。

轉(zhuǎn)移注意，緩解焦慮

嘗試聽音樂,、看電影或閱讀,，轉(zhuǎn)移對心臟不適的注意力。分散注意力能減輕心理壓力,，讓身體放松下來,。

適當(dāng)活動，促進(jìn)循環(huán)

安全帶指示燈熄滅后,，起身走動,，促進(jìn)血液循環(huán)。還可做簡單的頸部,、肩部和腿部拉伸,，緩解肌肉緊張。

乘坐飛機(jī)時心臟不適不容忽視,。掌握這些應(yīng)對技巧,，能有效緩解飛行中的不適。有心臟病史的朋友,，建議乘飛機(jī)前咨詢醫(yī)生,，做好充分準(zhǔn)備。保持冷靜,，科學(xué)應(yīng)對,，愿你享受安全、舒適的飛行之旅,！