在日常生活中，有一個容易被忽視的健康問題：體位性低血壓,，正悄悄威脅著老年人的生活,。今天，就來和大家好好聊一聊這個“隱形殺手”,。

一,、什么是老年性體位性低血壓？

體位性低血壓,，也叫直立性低血壓 ,。簡單來說，就是當老年人從躺著突然變成坐著,，或者從坐著猛地站起來時,，血壓會迅速下降。它可不是一種獨立的疾病,，癥狀輕的時候,，可能沒啥明顯感覺，但嚴重起來,，頭暈,、乏力,、視力模糊甚至暈厥等腦部缺血癥狀就會找上門。

二,、為什么老年人容易被盯上,？

老年人的自主神經(jīng)功能大不如前，反應(yīng)變得遲鈍,，血漿里的去甲腎上腺素含量也偏低,。而且，老年高血壓患者的大血管壁硬化,，彈性變差,，順應(yīng)性降低，壓力感受器的敏感性也下降了,，動脈反射性代償調(diào)節(jié)機能不給力,。再加上心臟自主神經(jīng)功能也在慢慢退化，這樣一來,，當體位突然改變,，或者吃了降壓藥后，就特別容易出現(xiàn)體位性低血壓,。

三,、如何預(yù)防和應(yīng)對？

調(diào)整臥床姿勢：臥床休息時,，不妨把頭部位置稍微調(diào)高一點,，高于下肢，這樣能促進腎上腺素的釋放,，刺激自主神經(jīng)系統(tǒng),。

緩慢改變體位：起床的時候，一定要做到“三部曲”,，先慢慢在床上坐一會兒,，再把雙腿放到床邊晃一晃，最后再慢慢站起來,，防止跌倒,。

合理飲食：遵循少量多餐的原則，既不要吃得過飽,，也別過度饑餓,。吃完飯可別急著活動，先歇一歇,。

保持大便通暢：適當多吃些富含纖維素的食物,，預(yù)防便秘。上廁所時間也別太長，不然突然站起來,，很容易發(fā)生直立性低血壓,。

適當鍛煉：日常進行一些適合自己的鍛煉，能增強體質(zhì),，提升心血管功能,。不過，要避免太劇烈的運動,。

穿著彈力襪：這可是個小妙招,，穿上彈力襪，能促進下肢血液回流,，減少體位性低血壓的發(fā)生,。

注意用藥：有些藥物可能會誘發(fā)體位性低血壓，如果正在服用相關(guān)藥物,，或者準備用藥,，一定要先咨詢醫(yī)生。

四,、治療與護理

緊急處理：要是不小心發(fā)生了體位性低血壓，別慌,，趕緊讓老人平臥或者坐下,，把下肢抬高。要是情況嚴重,，一定要馬上就醫(yī),。

藥物治療：必要時，在醫(yī)生的指導下使用升壓藥物,，或者調(diào)整降壓藥的劑量,。

生活方式調(diào)整：除了前面提到的適當鍛煉，還要保證充足的睡眠,，避免過度勞累,。

讓我們多關(guān)注家中老人的健康，一起預(yù)防和應(yīng)對老年性體位性低血壓,，讓長輩們能擁有一個健康,、幸福的晚年！                            

撰稿：王海萍 王璇