在日常生活中，有一個容易被忽視的健康問題：體位性低血壓，正悄悄威脅著老年人的生活。今天，就來和大家好好聊一聊這個“隱形殺手”。

一、什么是老年性體位性低血壓？

體位性低血壓，也叫直立性低血壓 。簡單來說，就是當(dāng)老年人從躺著突然變成坐著，或者從坐著猛地站起來時，血壓會迅速下降。它可不是一種獨立的疾病，癥狀輕的時候，可能沒啥明顯感覺，但嚴(yán)重起來，頭暈、乏力、視力模糊甚至?xí)炟实饶X部缺血癥狀就會找上門。

二、為什么老年人容易被盯上？

老年人的自主神經(jīng)功能大不如前，反應(yīng)變得遲鈍，血漿里的去甲腎上腺素含量也偏低。而且，老年高血壓患者的大血管壁硬化，彈性變差，順應(yīng)性降低，壓力感受器的敏感性也下降了，動脈反射性代償調(diào)節(jié)機能不給力。再加上心臟自主神經(jīng)功能也在慢慢退化，這樣一來，當(dāng)體位突然改變，或者吃了降壓藥后，就特別容易出現(xiàn)體位性低血壓。

三、如何預(yù)防和應(yīng)對？

調(diào)整臥床姿勢：臥床休息時，不妨把頭部位置稍微調(diào)高一點，高于下肢，這樣能促進(jìn)腎上腺素的釋放，刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)。

緩慢改變體位：起床的時候，一定要做到“三部曲”，先慢慢在床上坐一會兒，再把雙腿放到床邊晃一晃，最后再慢慢站起來，防止跌倒。

合理飲食：遵循少量多餐的原則，既不要吃得過飽，也別過度饑餓。吃完飯可別急著活動，先歇一歇。

保持大便通暢：適當(dāng)多吃些富含纖維素的食物，預(yù)防便秘。上廁所時間也別太長，不然突然站起來，很容易發(fā)生直立性低血壓。

適當(dāng)鍛煉：日常進(jìn)行一些適合自己的鍛煉，能增強體質(zhì)，提升心血管功能。不過，要避免太劇烈的運動。

穿著彈力襪：這可是個小妙招，穿上彈力襪，能促進(jìn)下肢血液回流，減少體位性低血壓的發(fā)生。

注意用藥：有些藥物可能會誘發(fā)體位性低血壓，如果正在服用相關(guān)藥物，或者準(zhǔn)備用藥，一定要先咨詢醫(yī)生。

四、治療與護(hù)理

緊急處理：要是不小心發(fā)生了體位性低血壓，別慌，趕緊讓老人平臥或者坐下，把下肢抬高。要是情況嚴(yán)重，一定要馬上就醫(yī)。

藥物治療：必要時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用升壓藥物，或者調(diào)整降壓藥的劑量。

生活方式調(diào)整：除了前面提到的適當(dāng)鍛煉，還要保證充足的睡眠，避免過度勞累。

讓我們多關(guān)注家中老人的健康，一起預(yù)防和應(yīng)對老年性體位性低血壓，讓長輩們能擁有一個健康、幸福的晚年！                            

撰稿：王海萍 王璇