金秋時節(jié)，人們在高興地收獲一年碩果的同時,，一定要當心,，有些疾病可能乘虛而入。秋季的氣候特點是初秋濕熱,；白露后雨水減少,，氣候干燥，晝熱夜涼,；寒露后天氣很快變冷,，很多人不適應(yīng)秋季氣候的變化，導致疾病紛至沓來,。在這個季節(jié)里,，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)都容易出現(xiàn)問題,，其中口咽部是呼吸和消化系統(tǒng)的第一道關(guān)口，一旦受到病邪侵襲,，很容易“上火”發(fā)炎,。

咽部是呼吸和吞咽通道的交叉點，具有調(diào)節(jié)溫度,、保持濕潤,，以及清潔口腔等功能。中秋以后,，天氣逐漸寒涼干燥,，這對咽部可是個考驗，慢性咽炎開始多發(fā),。許多患者認為慢性咽炎既然是“炎癥”,，就自作主張口服抗菌藥物。這其實是很大的誤區(qū),。細菌不是引發(fā)慢性咽炎的直接因素,，人體抵抗力下降，內(nèi)環(huán)境紊亂等因素才是其主因,。濫用抗菌藥不僅不能治好咽炎,，反而增加細菌耐藥性,，嚴重者甚至引起菌群紊亂。除非有咽部黏膜急性充血,，血常規(guī)檢查白細胞增高等表現(xiàn),，一般不使用抗生素。

那么如果出現(xiàn)咽痛該怎么辦呢,？北京佑安醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科鮑詩平主任指出,，正常的作息和飲食習慣對我們的身體很有利，之所以會生病,，一方面是因為不可避免的客觀外在原因,，更重要的是自身原因造成的。為了減少咽喉痛的情況,，平日里大家應(yīng)養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣,，特別是晚上要減少熬夜，更不要喝大量的酒,，以免引起不適發(fā)作,。還有以下幾點需要注意：

1、注意勤喝水：水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑,，它自然而清純,。不要讓自己感到口渴時才想到去喝水，應(yīng)該養(yǎng)成定時喝水的好習慣,，這對于保護我們喉嚨是相當重要的,。

2、消除鼻塞：如果你的鼻子塞住了,，毫無疑問,，你會用嘴巴呼吸，這樣就會使得喉嚨干燥,，刺激咽喉,。

3、適當?shù)厥褂靡恍櫤砥寒斈愀械胶韲档拇_是疼痛得好厲害時,，不妨到藥房買一些潤喉片,，含服后,，一般都可以讓你的喉嚨感到舒服些,。

4、多吃一些可緩解咽喉痛的水果,，蘋果,、袖子的營養(yǎng)很豐富，很多人都非常愛吃,，卻不知道它們還可以起到緩解咽喉疼痛的效果,。

5、日常飲食上要選擇比較容易消化的食物， 如小米粥,、燕麥粥等,，喝這些粥不容易刺激咽喉。

其次,，秋天天氣比較涼爽,，此時正是鍛煉的好時機，可以達到強身健體的效果,，減少疾病發(fā)作的機會,。生活中，很多人生病不想去醫(yī)院,，大病亂治,，小病拖延的情況多有發(fā)生。專家指出,，若咽喉痛的癥狀仍得不到緩解,，要及早處理，以免自己的生活受到嚴重影響,。