霧霾，顧名思義是霧和霾。霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng),；霾是空氣中的灰塵,、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統(tǒng),。

霧氣看似溫和,，里面卻含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質(zhì)達20多種,，包括了酸,、堿、鹽,、胺,、酚等，以及塵埃,、花粉,、螨蟲、流感病毒,、結核桿菌,、肺炎球菌等；與霧相比,，霾對人的身體健康的危害更大,。由于霾中細小粉粒狀的飄浮顆粒物直徑一般在0.01微米以下，可直接通過呼吸系統(tǒng)進入支氣管,，甚至肺部,。所以，霾影響最大的就是人的呼吸系統(tǒng),，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病,、腦血管疾病、鼻腔炎癥等,。

霧霾天如何拯救我們的呼吸道,，是大家非常關心的問題。鼻腔是呼吸道第一道防線,，鼻腔黏膜表面有一層黏液痰,，能吸附空氣中有害物質(zhì)如塵埃和細菌、病毒,、真菌、過敏原等,，以保護下呼吸道粘膜不受損害,。但是，鼻腔內(nèi)的這些有害物質(zhì)如果不及時清除，會直接損傷鼻腔黏膜,，減弱鼻腔的清潔,、吸附功能，再次吸入有害空氣時就直接到達咽喉,、氣管,、肺部，對氣道造成傷害,。

如何清除鼻腔的有害物質(zhì),？正確的鼻腔沖洗能有效的保護鼻腔，減輕患者癥狀,，明顯提高生活質(zhì)量,。鼻腔沖洗能濕潤鼻腔黏膜，清除鼻腔黏膜表面的塵埃和細菌,、真菌,、過敏原，降低黏膜水腫,，提高黏膜纖毛功能,，是一種安全的治療方法，副作用很少,，方便,、快捷，易于操作,。養(yǎng)成每天清洗鼻腔的好習慣,，其重要性如同每天刷牙、洗臉,。需要提醒大家的是,，清洗鼻腔需要專業(yè)的裝置和清洗液，比如仿生理性海水,。

另外,，養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣,，也能保護我們的呼吸道,。霧霾天氣少開窗，出門在外一定要戴口罩,，從外回家后要換掉外出服裝,，深度清潔皮膚和頭發(fā)平常多飲水，多食用水果,，清淡飲食,，提高機體抵抗力,，減少疾病的發(fā)生。