我國吸煙人數(shù)超過3億，約有7.4億不吸煙者遭受二手煙暴露的危害,。每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬,。吸煙和二手煙暴露導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。

煙草煙霧含有7000余種化學(xué)成分,，其中有數(shù)百種有害物質(zhì),，至少69種為致癌物。吸煙及二手煙暴露均嚴(yán)重危害健康,，即使吸入少量煙草煙霧也會對人體造成危害,。

吸煙可導(dǎo)致多種癌癥、冠心病,、腦卒中,、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病,、白內(nèi)障,、男性勃起功能障礙、骨質(zhì)疏松等疾病,。二手煙暴露可導(dǎo)致肺癌等惡性腫瘤,、冠心病、腦卒中和慢性阻塞性肺疾病等疾病,。90%的男性肺癌死亡和80%的女性肺癌死亡與吸煙有關(guān)?，F(xiàn)在吸煙者中將來會有一半因吸煙而提早死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者至少減少10年,。

不存在無害的煙草制品，只要吸煙就有害健康,。有充分證據(jù)說明,，相比于吸普通煙，吸“低焦油卷煙”并不會降低吸煙帶來的危害,?！爸胁菟幘頍煛迸c普通卷煙一樣會對健康造成危害。吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在“吸煙補償行為”,，包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔,、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數(shù)等?！拔鼰熝a償行為”的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未減少,。“低焦油卷煙”和“中草藥卷煙”這些煙草制品不能降低吸煙對健康的危害,，反而容易誘導(dǎo)吸煙,，影響吸煙者戒煙。

煙草制品中的尼古丁可導(dǎo)致煙草依賴,，煙草依賴是一種慢性成癮性疾病,。戒煙可以顯著降低吸煙者肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多種疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險,，并可延緩疾病的進(jìn)展和改善預(yù)后,。減少吸煙量并不能降低其發(fā)病和死亡風(fēng)險。吸煙者應(yīng)當(dāng)積極戒煙,，戒煙越早越好,，任何年齡戒煙均可獲益。只要有戒煙的動機并掌握一定的技巧,，都能做到徹底戒煙,。研究發(fā)現(xiàn)， 60,、50,、40或30歲時戒煙可分別贏得3、6,、9或10年的預(yù)期壽命,；戒煙10年后，戒煙者肺癌發(fā)病風(fēng)險降至持續(xù)吸煙者的30%～50%,；戒煙1年后,，戒煙者發(fā)生冠心病的風(fēng)險大約降低50%，戒煙15年后,，將降至與從不吸煙者相同的水平,。

吸煙者在戒煙過程中可能出現(xiàn)不適癥狀，必要時可尋求專業(yè)戒煙服務(wù),。戒煙門診可向吸煙者提供專業(yè)戒煙服務(wù),。

酒的主要成分是乙醇和水，幾乎不含有營養(yǎng)成分,。經(jīng)常過量飲酒,，會使食欲下降，食物攝入量減少,，從而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏,、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等,，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化,。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中（中風(fēng)）等疾病的風(fēng)險,，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加,，危害個人健康和社會安全,。少飲酒，不酗酒,。

建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,，成年女性不超過15克。禁止孕婦和兒童,、青少年飲酒,。如果飲酒成為生活的第一需要，無法克制對酒的渴望,，不喝酒會出現(xiàn)身體、心理上的不舒服,，甚至出現(xiàn)幻覺妄想等精神癥狀,，這時就需要去精神科接受相應(yīng)治療。

遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，可以治療和緩解病痛,。不合理地長期,、大量使用可導(dǎo)致藥物依賴。藥物依賴會損害健康,，嚴(yán)重時會改變?nèi)说男木?、情緒、意識和行為,，引起人格改變和各種精神障礙,，甚至出現(xiàn)急性中毒乃至死亡。因此,，任何人都不要擅自使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物,，包括含有麻醉藥品、精神藥品成份的復(fù)方制劑（如含有可待因,、福爾可定等具有成癮性成分的止咳藥）,，也不要隨意丟棄或給他人使用。

出現(xiàn)藥物依賴后,，應(yīng)去綜合醫(yī)院精神科或精神?？漆t(yī)院接受相應(yīng)治療。

毒品指鴉片,、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）,、嗎啡,、大麻,、可卡因，以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品,。任何毒品都具有成癮性,。毒品成癮是一種具有高復(fù)發(fā)性的慢性腦疾病，其特點是對毒品產(chǎn)生一種強烈的心理渴求和強迫性,、沖動性,、不顧后果的用藥行為。

吸毒非常容易成癮,，任何人使用毒品都可導(dǎo)致成癮,，不要有僥幸心理，永遠(yuǎn)不要嘗試毒品,。毒品嚴(yán)重危害健康,，吸毒危害自己、危害家庭,、危害社會,、觸犯法律。一旦成癮,，應(yīng)進(jìn)行戒毒治療,。