任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性,。生活規(guī)律對健康十分重要,，工作、學(xué)習(xí),、娛樂,、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行,。要注意勞逸結(jié)合,，培養(yǎng)有益于健康的生活情趣和愛好。順應(yīng)四時(shí),，起居有常,。睡眠時(shí)間存在個(gè)體差異，成人一般每天需要7～8小時(shí)睡眠,，兒童青少年需要更多睡眠,，長期睡眠時(shí)間不足有害健康。

每個(gè)人一生中都會(huì)遇到各種心理衛(wèi)生問題，重視和維護(hù)心理健康非常必要,。

心理衛(wèi)生問題能夠通過調(diào)節(jié)自身情緒和行為,、尋求情感交流和心理援助等方法解決。采取樂觀,、開朗,、豁達(dá)的生活態(tài)度，把目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi),，調(diào)適對社會(huì)和他人的期望值,，建立良好的人際關(guān)系,，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和興趣愛好，積極參加社會(huì)活動(dòng)等,，均有助于保持和促進(jìn)心理健康,。

如果懷疑有明顯心理行為問題或精神疾病，要及早去精神?？漆t(yī)院或綜合醫(yī)院的心理科或精神科咨詢,、檢查和診治。

精神疾病是可以預(yù)防和治療的,。被確診患有精神疾病者,，應(yīng)及時(shí)接受正規(guī)治療，遵照醫(yī)囑全程,、不間斷,、按時(shí)按量服藥。積極向醫(yī)生反饋治療情況,，主動(dòng)執(zhí)行治療方案,。通過規(guī)范治療，多數(shù)患者病情可以得到控制,，減少對正常生活的不良影響,。

用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病,。每個(gè)人都應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，特別是制備食物前要洗手,、飯前便后要洗手,、外出回家后先洗手。用清潔的流動(dòng)水和肥皂洗手,。

勤洗頭,、理發(fā)，勤洗澡,、換衣,，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面,、毛孔中的皮脂,、皮屑等新陳代謝產(chǎn)物以及灰塵、細(xì)菌，防止皮膚發(fā)炎,、長癬,。

每天早晚刷牙，飯后漱口,。用正確方法刷牙,，成人使用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙。吃東西,、喝飲料后要漱口，及時(shí)清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生,。提倡使用牙線。

洗頭,、洗澡和擦手的毛巾,，應(yīng)保持干凈，并且做到一人一盆一巾,，不與他人共用毛巾和洗漱用具,，防止沙眼、急性流行性結(jié)膜炎（俗稱紅眼?。┑冉佑|性傳染病傳播,；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病,。不與他人共用牙刷和刷牙杯,，牙刷要保持清潔，出現(xiàn)刷毛卷曲應(yīng)立即更換,，一般每3個(gè)月更換一次,。

陽光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的。

陽光中的紫外線,，能殺死多種致病微生物,。讓陽光經(jīng)常照進(jìn)屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥,，減少細(xì)菌,、霉菌繁殖的機(jī)會(huì)。開窗通風(fēng),，可以保持室內(nèi)空氣流通,，使室內(nèi)有害氣體或病菌得到稀釋，預(yù)防呼吸道傳染病發(fā)生,。

霧霾,、沙塵天氣時(shí),，應(yīng)關(guān)閉門窗，減少室外顆粒物進(jìn)入室內(nèi),；遇到持續(xù)霧霾天氣時(shí),，應(yīng)選擇空氣污染相對較輕的時(shí)段，定時(shí)通風(fēng)換氣,，否則有可能造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高,，出現(xiàn)缺氧。

世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》指出,，接觸二手煙霧會(huì)造成疾病、功能喪失或死亡,。室內(nèi)工作場所,、公共場所和公共交通工具內(nèi)完全禁煙是保護(hù)人們免受二手煙危害的最有效措施。二手煙不存在所謂的“安全暴露”水平,，在同一建筑物或室內(nèi),，劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)將吸煙者和不吸煙者分開、安裝凈化空氣或通風(fēng)設(shè)備等,，都不能夠消除二手煙霧對不吸煙者的危害,。吸煙者應(yīng)當(dāng)尊重他人的健康權(quán)益，不當(dāng)著他人的面吸煙,，不在禁止吸煙的場所吸煙,。

肺結(jié)核病、流行性感冒,、流行性腦脊髓膜炎,、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏,、大聲說話,、隨地吐痰時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣，傳播給他人,。所以不要隨地吐痰,，咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾,、手絹,、手肘等遮掩口鼻。這也是社會(huì)進(jìn)步、文明的表現(xiàn),。

衛(wèi)生廁所是指有墻,、有頂,，廁坑及貯糞池不滲漏，廁所內(nèi)整潔衛(wèi)生,，沒有蠅蛆,，基本無臭味，糞便及時(shí)清理并進(jìn)行無害化處理,。

無害化衛(wèi)生廁所是既符合衛(wèi)生廁所基本要求,，又具有糞便無害化處理功能，并能夠進(jìn)行規(guī)范管理,、使用和維護(hù)的廁所。

糞便無害化處理可有效殺滅糞便中致病細(xì)菌和寄生蟲,，使病原體失去傳染性,，防止蚊蠅蛆孳生，減少腸道傳染病與寄生蟲病傳播流行,。日常生活和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中經(jīng)常使用高溫堆肥法,、沼氣發(fā)酵法、漂白粉或生石灰攪拌處理等方法,。在沒有使用無害化廁所的地區(qū),，常用方法是糞便清理后加拌秸稈、黃土后高溫堆肥,，變成有機(jī)肥后作為農(nóng)作物的底肥使用,。

禽畜糞便如果是一家一戶的、少量飼養(yǎng)的方式,，一般采用收集后與人糞一起堆肥的方式,。如果是規(guī)模養(yǎng)殖企業(yè)，對豬糞等含水率高的禽畜糞便,，一般采用沼氣發(fā)酵,、直接堆腐、塔式發(fā)酵等生物發(fā)酵模式,，對雞糞等含水率低的糞便可直接晾曬、烘干等,，處理后的禽畜糞便可以作為有機(jī)肥或飼料使用,。