近些年隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，手機(jī)作為主要的電子終端產(chǎn)品,，已成為生活中不可或缺的一部分,。很多人喜歡使用智能手機(jī)辦公、看小說(shuō),、看視頻,、玩游戲等，整天盯著手機(jī)屏幕,，成為不折不扣的手機(jī)控,。不僅如此，現(xiàn)在非常多的年輕人都養(yǎng)成了躺在床上玩手機(jī)的習(xí)慣,。

近幾年,，到眼科就診的患者中,，很多診斷結(jié)果都與長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)有關(guān)。

手機(jī)對(duì)人眼的損害除長(zhǎng)時(shí)間近距離注視外,，還與其屏幕釋放的 “藍(lán)光”有關(guān),。藍(lán)光是波長(zhǎng)從400nm到500nm之間的可見(jiàn)光，大部分藍(lán)光對(duì)人體有害,，僅470~500nm的藍(lán)光對(duì)人體有益,。手機(jī)、平板電腦的屏幕設(shè)計(jì)會(huì)使用大量的藍(lán)光,，這樣可以使屏幕色彩更鮮艷亮麗,。大量的藍(lán)光更容易對(duì)眼睛造成傷害，輕則視疲勞,、干眼癥,，重則青光眼、黃斑變性,，如果未獲得及時(shí)診治,，有可能導(dǎo)致失明。

當(dāng)我們專注于手機(jī)時(shí),，眨眼頻率會(huì)明顯減少,，且“不完全眨眼”的比率增加，眼球表面淚液會(huì)蒸發(fā)過(guò)快,。而躺著看手機(jī)時(shí),，眼睛會(huì)更近距離盯著手機(jī)屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后,，淚液成分以及分泌都會(huì)受到影響,，最終導(dǎo)致眼睛干澀，紅腫疼痛,，甚至能夠造成角膜上皮的脫落,。

躺著玩手機(jī)時(shí)環(huán)境光線一般是比較暗淡的，會(huì)引起瞳孔散大,，虹膜因此會(huì)向周邊移動(dòng)堆積,，部分有閉角型青光眼解剖因素的人會(huì)導(dǎo)致房角變得更加狹窄,眼內(nèi)房水流出通道關(guān)閉，引起眼內(nèi)壓增高,。對(duì)于有青光眼家族史的人群,，尤其需要高度關(guān)注。

黃斑區(qū)位于視網(wǎng)膜中央,是視力最敏銳的區(qū)域,，長(zhǎng)時(shí)間暴露于藍(lán)光和紫外線均會(huì)造成視網(wǎng)膜色素上皮以及光感受器的損傷,，是導(dǎo)致中老年人群黃斑變性的因素之一,。黃斑區(qū)一旦受損,，則會(huì)嚴(yán)重影響日常生活甚至失明,。

近視的形成是遺傳、環(huán)境因素,、不良用眼習(xí)慣等共同作用的結(jié)果,。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是近視形成和加重的重要因素，而高度近視有可能造成永久性視力損害,，甚至失明,，已成為我國(guó)第二大致盲原因。

夜間過(guò)多的使用智能手機(jī),、平板電腦等電子產(chǎn)品,，屏幕釋放的藍(lán)光會(huì)抑制人腦部的“松果體”分泌褪黑素，導(dǎo)致入睡困難以及睡眠時(shí)間的減少,，嚴(yán)重危害健康,。