現(xiàn)代人酗酒,，營養(yǎng)攝入不足或過剩使脂肪肝的發(fā)病率越來越高,，脂肪肝患者越來越年輕化，雖然很多朋友平時注意飲食保健,，但也常常走入誤區(qū),，今天我們就來普及一下脂肪肝的常見小誤區(qū)：

誤區(qū)一：脂肪肝不痛不癢，可以不用管它

       脂肪肝主要分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,，輕度比較容易治愈,。但如果發(fā)展到了嚴重階段，可能還會引發(fā)肝硬化,、肝癌,。即使積極治療,，病變的肝臟也不可能恢復正常。

誤區(qū)二：只有肥胖人群才會得脂肪肝,，瘦子不會

       脂肪肝并不是胖人的“專利”,，部分上班族久坐不動，導致內臟脂肪過多,，形成中心性肥胖,，雖然他們的四肢并不顯胖，軀干看著也不算臃腫,，但一脫衣服“肥肚腩”就暴露出來,，也很容易患脂肪肝。

誤區(qū)三：脂肪肝是吃出來的,，只需要控制飲食就可以

       得了脂肪肝,，并不是只要控制飲食就可以，還需要戒煙,、戒酒,，加強運動。運動是治療脂肪肝很重要的方式,，對于肥胖朋友效果更佳,。一般中低強度的有氧運動比較合適，如快走,、慢跑,、游泳等。但不宜過度激烈,，如果運動量過大,，可能會影響肝功能，加重病情,。

誤區(qū)四：脂肪肝患者吃水果多多益善

       新鮮水果富含多種維生素和礦物質,，含有豐富的膳食纖維，經常食用有益健康,，然而并非是吃的越多越好,。因為水果含糖量較高，長期過多進食可導致血糖,、血脂升高,，甚至誘發(fā)肥胖。另外只吃水果蔬菜而不吃主食會使脂肪肝患者更加饑餓,，代謝紊亂,，血糖水平不穩(wěn)定，反而會加重脂肪肝。因此,，脂肪肝朋友不宜多吃水果,，適量就好，選擇在兩餐之間進食,。

誤區(qū)五：快速減肥可減掉脂肪肝

       有些肥胖朋友得了脂肪肝,，往往采取“饑餓療法”快速減肥，其實,，減肥過快往往也是有害的,，如果超過了機體的代謝能力，反而會使肝功能受損,，加重病情,。對多數(shù)患者而言，合理的體重減輕目標為0.5公斤/周左右,。