“六一”國際兒童節(jié)是孩子們最歡樂的節(jié)日，孩子平安健康,，越長越高是爸爸媽媽的美好心愿,。在兒童節(jié)到來之際，北京佑安醫(yī)院兒科專家,，副主任醫(yī)師趙揚就為寶貝們送上健康禮物,，長高秘籍，我們一起學(xué)起來……

快樂成長,，共筑未來,，佑安專家為寶寶長高獻秘籍——營養(yǎng)篇

1.哪些營養(yǎng)素對于孩子的身高有作用呢？孩子身高70%受遺傳的影響,，30%是由營養(yǎng)支持等原因決定,。我們要在平時孩子成長過程中，把握以下幾個營養(yǎng)方面,，助力寶寶長高,。

蛋白質(zhì)：寶寶長高的基礎(chǔ)。

維生素A：促進長骨增長,。

維生素D：維持血鈣平衡,，促進鈣吸收的健康衛(wèi)士。

鈣：骨骼發(fā)育生長的基礎(chǔ),。

2.蛋白質(zhì)：人體重要的生理功能都需要蛋白質(zhì)的參與,。生活中肉、魚,、蛋,、乳類均是膳食中很好的蛋白質(zhì)來源。

3.維生素A：維生素A能夠促進蛋白質(zhì)的生物合成,，有助于細(xì)胞增殖和分化,。增強長骨骨骺軟骨中細(xì)胞活性。使細(xì)胞的分化和平衡,。

4.維生素D：維生素D是與身高密切相關(guān)的維生素,，能夠增加鈣吸收，保證了基礎(chǔ)的骨量充足。其主要的功能是調(diào)節(jié)鈣磷在體內(nèi)代謝過程,，促進鈣磷的吸收和骨骼的鈣化,，使骨骼正常的生長，從而促進身高正常增長,。當(dāng)體內(nèi)維生素D不足會導(dǎo)致兒童骨骼發(fā)育不良,。鈣的吸收和轉(zhuǎn)運主要靠維生素D。如果沒有活性維生素D的參與,。人體對鈣的吸收率不足10%,。

5.鈣：嬰幼兒時期是骨骼發(fā)育的鼎盛時期，充足的鈣能夠為骨骼的生長提供必需的原料,，鈣攝入不足會導(dǎo)致兒童身高發(fā)育落后,。無論哪個階段發(fā)生缺鈣都會導(dǎo)致骨骼生長速度緩慢，骨骼質(zhì)量降低,。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)骨骼畸形,，影響正常的身高發(fā)育。人體內(nèi)99%的鈣都集中在骨骼中,，鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分,。

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專家簡介

趙揚,，北京佑安醫(yī)院兒科 副主任醫(yī)師，長期堅守在傳染,、感染性疾病臨床第一線,，從事臨床兒科專業(yè)近20年。對兒童艾梅乙等感染性疾病的母嬰阻斷,、危重新生兒救治、兒童肝病,、兒童遺傳代謝性肝病,、兒童常見及多發(fā)呼吸道及消化道疾病的診治具有豐富的臨床經(jīng)驗。參與了手足口,、甲型流感,、新型冠狀病毒肺炎等重大公共衛(wèi)生事件救治工作。參與首都衛(wèi)生發(fā)展科研專項項目等多項臨床課題研究,，發(fā)表多篇核心期刊和SCI論文,。