肝炎患者出院后如何使自己生病后盡快康復(fù),，自我保養(yǎng)非常重要,。

1.注意休息：肝炎病人活動(dòng)量越大，肝臟的血流量越小,，到達(dá)肝臟的營養(yǎng)成分和藥物就越少,，肝炎恢復(fù)就越慢。當(dāng)癥狀改善后,，可適當(dāng)增加活動(dòng)量,。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行,，運(yùn)動(dòng)量不能太大,。一般以不感覺過度疲勞為準(zhǔn)，即在運(yùn)動(dòng)后感覺疲乏但在稍事休息后即可恢復(fù)為適宜運(yùn)動(dòng)量,。運(yùn)動(dòng)方式可因年齡而異,，年輕人的運(yùn)動(dòng)方式可以是跑步、打羽毛球,、乒乓球等，老年人的運(yùn)動(dòng)方式可以走路,、慢跑,、打太極拳等。初始運(yùn)動(dòng)量要小,，在可以耐受的情況下逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,。體育鍛煉貴在堅(jiān)持,。要注意絕對(duì)不能從事重體力勞動(dòng)。熬夜也不行,，每晚除保證7——8小時(shí)睡眠外,，中午最好能午休半小時(shí)。

2.調(diào)節(jié)情趣“情感的變化對(duì)肝炎患者的病情影響極大,，所以肝炎患者應(yīng)調(diào)整好自己的情緒,，正確對(duì)待疾病，保持心情舒暢,，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,。避免憂郁、憤怒等不良情緒的刺激,。過渡興奮,、憤怒都會(huì)直接或間接的傷害肝臟，特別要防止發(fā)怒,，從事待人要胸懷寬廣,、冷靜、

3.注意飲食：肝病患者的合理飲食首先是飲食結(jié)構(gòu)合理,。很多慢性肝病患者的消化吸收能力比較差,，一定要注意在適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)的同時(shí)控制脂肪和糖的攝入，勿服霉變食物多吃富含蛋白質(zhì)與提高免疫力的食物,，如魚,、肉、蛋,、牛奶,、豆制品、菌類和新鮮水果蔬菜,。烹飪方式宜采用蒸,、煮、燜,，繪,、熬的方法，忌用油煎,、炸,、炒的方法。由于肝臟受損后,，糖原貯量減少,，所以要堅(jiān)持少食多餐，如：一日進(jìn)餐五次,。要忌酒,。

4.防寒防感染：肝病患者在患病時(shí)身體處于免疫失衡狀態(tài),，感冒、發(fā)熱會(huì)加重肝損傷,。另外,，在病中或病后極易被各種致病因子感染，引起感冒,、支氣管炎,、泌尿系感染等，這樣會(huì)使已恢復(fù)或靜止的病情復(fù)發(fā)或加重,。因此,，特別要防止感冒，氣溫變化時(shí)要隨時(shí)增減衣服,。

5.定期復(fù)查：病人出院后,，按時(shí)服用出院帶藥，定期去醫(yī)院復(fù)查,。許多藥物都要經(jīng)過肝臟代謝,，所以慢性肝炎患者不要隨便用藥，特別不要過多用藥,，以免加重肝臟負(fù)擔(dān),。