什么是“落枕”,？

     “落枕”又稱“失枕”,，是因頸側(cè)肌肉痙攣而導(dǎo)致頸部活動受限的疾病，多發(fā)生在冬春季節(jié),，大名：急性頸部軟組織損傷,。          

什么原因引起的呢？

        肌肉扭傷:夜間睡眠姿勢不良,，枕頭不合適,。

       感受風(fēng)寒:頸背部受寒風(fēng)侵襲，由氣血凝滯引發(fā)局部肌肉僵直,，誘發(fā)“落枕”,。

       頸部外傷:導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫。

       頸椎病

    “落枕”有啥癥狀呢,？

       頸部或上背部疼痛:多為單側(cè),，男性略多于女性,有“條索感”。

       頸肩活動受限:左右旋轉(zhuǎn),，前后活動時候受限,，伴隨有疼痛加重。

       少數(shù)患者可伴隨有頭疼,、頭暈等不適癥狀,。

      “落枕”的治療

       局部外用藥物：包括可以外用扶它林乳膏、傷科靈噴霧劑并配合局部熱敷,，或者外用膏藥,，如云南白藥膏、羅浮山風(fēng)濕膏藥等等,。傷濕止痛膏,、膨香止痛音外貼頸部痛處,。

       針灸：是本病的特效治療方法，早期主要取“落枕穴” 配合針刺運動療法,，可以取得很好效果,。

       理療：紅外線偏振光、智能疼痛治療儀,、TDP-特定電磁波治療器,、數(shù)碼經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平治療儀。

       推拿治療,。

       怎樣進(jìn)行自我防護(hù)呢,？

       1. 選擇支撐性良好的枕頭。

       2. 落枕的原因也可由于頸椎病引起,，平時注意頸椎的自護(hù),，可以減少落枕的發(fā)生。

       3. 長時間保持某一個姿勢,，超過一個小時,，站起來活動10分鐘，進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部運動,。

       4. 注意頸部保暖,，避免受傷。

       緩解“落枕” 的方法

       以拇指或食指點按落枕穴,，待有酸脹感覺時再持續(xù)2-3 分鐘,。

       將左手或右手中、食,、無名指并攏,，在頸部疼痛處尋找壓痛點( 多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),，由輕到重按揉5 分鐘左右,，可左右手交替進(jìn)行。

       用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴,、肩井穴1-2 分鐘,。

       食指與中指并攏，以畫圓圈的方式揉按風(fēng)府穴,，啞門穴（酸脹感）,、大椎穴3分鐘。

       預(yù)防很重要?。,。?/span>

       正確的姿勢:

       1.頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確,，最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,，微微地前傾,，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜,；工作時間超過1小時,，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩,；

       2.坐位時,，應(yīng)選擇高靠背的坐椅，靠背椅子可協(xié)助支撐脊柱,，靠背的高度應(yīng)達(dá)到頸后部，支撐頸部,，避免頸部負(fù)荷過重引起頸椎病,。

       頸部活動:如米字操等