在未使用降壓藥物的情況下,，非同日3次測(cè)量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓,?；颊哂懈哐獕翰∈罚壳罢诜每垢哐獕核幬?，血壓雖低于140/90 mmHg,，仍診斷為高血壓。

超重或肥胖,、高鹽飲食,、吸煙、長(zhǎng)期飲酒,、長(zhǎng)期精神緊張,、體力活動(dòng)不足者是高血壓的高危人群。

高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥,，定期測(cè)量血壓和復(fù)查,。高血壓高危人群及高血壓患者要養(yǎng)成健康的行為生活方式，食鹽攝入量不應(yīng)超過6克/日,，應(yīng)多吃水果和蔬菜,，減少油脂攝入，做到合理膳食,、控制體重,、戒煙限酒,、適量運(yùn)動(dòng),、減輕精神壓力、保持心理平衡。

普通高血壓患者的血壓（收縮壓和舒張壓）均應(yīng)嚴(yán)格控制在140/90mmHg以下,；糖尿病,、慢性腎病、穩(wěn)定性冠心病,、腦卒中后患者的血壓控制更宜個(gè)體化,，一般可以降至130/80mmHg以下；老年人收縮壓降至150mmHg以下,。如能耐受,，以上全部患者的血壓水平還可以進(jìn)一步降低。

根據(jù)國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目的要求,，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院（村衛(wèi)生室）,、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）為轄區(qū)居民提供高血壓管理服務(wù)。血壓正常者應(yīng)至少每年測(cè)量1次血壓,，高危人群至少每6個(gè)月測(cè)量1次血壓,，并接受醫(yī)務(wù)人員的健康指導(dǎo)。高血壓患者每年至少接受4次面對(duì)面隨訪,，并在社區(qū)醫(yī)生的指導(dǎo)下做好疾病自我管理,。

高血壓患者應(yīng)掌握家庭自測(cè)血壓方法，做好血壓自我監(jiān)測(cè),。

出現(xiàn)糖尿病癥狀加上隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L,，或空腹血糖≥7.0mmol/L或糖負(fù)荷2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，可診斷為糖尿病,?？崭寡牵‵BG）在6.1mmol/L≤FBG＜7.0mmol/L或糖負(fù)荷2小時(shí)血糖（2hPG）在7.8mmol/L≤2hPG＜11.1mmol/L為糖調(diào)節(jié)受損,也稱糖尿病前期,是糖尿病的極高危人群。

具備以下因素之一,，即為糖尿病高危人群：處于糖尿病前期,、超重與肥胖、高血壓,、血脂異常,、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史,、巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史,。

糖尿病患者應(yīng)全面了解糖尿病知識(shí)，遵醫(yī)囑用藥,，定期監(jiān)測(cè)血糖和血脂,，控制飲食,，適量運(yùn)動(dòng)，不吸煙,，不喝酒,，加強(qiáng)疾病自我管理，預(yù)防和減少并發(fā)癥,。

根據(jù)國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目的要求,，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院（村衛(wèi)生室）、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（站）為轄區(qū)居民提供糖尿病管理服務(wù),。對(duì)2型糖尿病高危人群進(jìn)行針對(duì)性的健康教育和健康指導(dǎo),，建議其每年至少測(cè)量1次空腹血糖；對(duì)確診的2型糖尿病患者,，每年提供4次免費(fèi)空腹血糖檢測(cè),，至少進(jìn)行4次面對(duì)面隨訪。

癌癥篩查和早期檢測(cè)是發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變的重要途徑，有利于癌癥的早期發(fā)現(xiàn)和及時(shí)治療,，應(yīng)積極參加癌癥定期檢查,。成年女性應(yīng)定期參加宮頸癌和乳腺癌篩查，還應(yīng)進(jìn)行乳腺自我檢查,。國(guó)家為部分地區(qū)農(nóng)村婦女提供免費(fèi)的宮頸癌,、乳腺癌檢查。國(guó)家在部分農(nóng)村高發(fā)地區(qū)和城市地區(qū)開展肺癌,、上消化道癌,、大腸癌、結(jié)直腸癌,、肝癌,、鼻咽癌等癌癥篩查和早診早治。

采取健康生活方式可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生,。如戒煙可降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn),；合理飲食可減少結(jié)腸癌、乳腺癌,、食管癌,、肝癌和胃癌的發(fā)生；預(yù)防和治療人乳頭瘤病毒,，可減少宮頸癌的發(fā)生,。

早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療是提高癌癥治療效果的關(guān)鍵,。重視癌癥的早期征兆,，出現(xiàn)異常情況及時(shí)就醫(yī)，可促進(jìn)癌癥的早期發(fā)現(xiàn)和早期診斷,。

情緒是人類對(duì)于各種認(rèn)知對(duì)象的一種內(nèi)心感受或態(tài)度,，是人們對(duì)工作、學(xué)習(xí),、生活環(huán)境以及他人行為的一種情感體驗(yàn),。情緒分為積極情緒和消極情緒。積極情緒又稱正面情緒,，主要表現(xiàn)為愛,、愉悅、滿足,、自豪等,，使人感到有信心、有希望,、充滿活力,；消極情緒又稱負(fù)面情緒，主要表現(xiàn)為憂愁,、悲傷,、痛苦、恐懼,、緊張,、焦慮等，過度的消極情緒會(huì)對(duì)人的身心造成不良影響,，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)展為抑郁癥和焦慮癥等,。

抑郁癥和焦慮癥是兩種常見的精神障礙。出現(xiàn)心情壓抑,、愉悅感缺乏,、興趣喪失，伴有精力下降,、食欲下降,、睡眠障礙、自我評(píng)價(jià)下降,、對(duì)未來感到悲觀失望等表現(xiàn),，甚至有自傷、自殺的念頭或行為,，持續(xù)存在2周以上,，就有可能患了抑郁癥,。突然或經(jīng)常莫名其妙地感到緊張、害怕,、恐懼,，常伴有明顯的心慌、出汗,、頭暈,、口干、呼吸急促等軀體癥狀,，嚴(yán)重時(shí)有瀕死感,、失控感，如經(jīng)常頻繁發(fā)生,，就有可能患了焦慮癥,。

一過性的或短期的抑郁和焦慮情緒，可通過自我調(diào)適或心理咨詢予以緩解和消除,，不用過分擔(dān)心,。如果懷疑自己患有抑郁癥和焦慮癥，不要有病恥感,，要主動(dòng)就醫(yī),。不要歧視抑郁癥和焦慮癥患者。

關(guān)愛老年人,，尊重老年人的思維方式和自主選擇,，力所能及地為老年人創(chuàng)造更好的生活環(huán)境，支持和鼓勵(lì)老年人樹立新的社會(huì)價(jià)值自信和家庭價(jià)值自信,。

跌倒是造成65歲及以上人群因傷害致死的第一位原因,，老年人需要增強(qiáng)防跌倒意識(shí)。家居環(huán)境中盡可能減少障礙物,；改善家中照明,，保證照明亮度；地面要防滑,，并保持干燥,；在馬桶旁、浴缸旁安裝扶手,；淋浴室地板上應(yīng)放置防滑橡膠墊,。老年人要選擇適合自己的體育鍛煉方式，堅(jiān)持鍛煉,，增強(qiáng)自身抗跌倒能力和平衡能力,。

老年期癡呆是老年期常見的一組慢性進(jìn)行性精神衰退性疾病,，表現(xiàn)為記憶力、計(jì)算力,、判斷力,、注意力、抽象思維能力,、語言功能減退,，情感和行為障礙，獨(dú)立生活和工作能力喪失,。老年期癡呆是不可逆轉(zhuǎn)的進(jìn)行性病變,，應(yīng)該由精神科或神經(jīng)科醫(yī)生診治,，需要給予充分關(guān)愛和特殊護(hù)理,。

育齡男女如果短期內(nèi)沒有生育意愿,，可選擇口服避孕藥,、避孕套避孕；已婚已育夫婦提倡使用宮內(nèi)節(jié)育器,、皮下埋植等長(zhǎng)效高效避孕方法,，無繼續(xù)生育意愿者，可采取絕育術(shù)等永久避孕措施,。安全期避孕和體外排精等方法避孕效果不可靠,，不建議作為常規(guī)避孕方法。

一旦避孕失敗或發(fā)生無保護(hù)性行為,，應(yīng)該采取緊急避孕措施,。緊急避孕不能替代常規(guī)避孕，一般一個(gè)月經(jīng)周期使用一次,，多次使用避孕效果降低,，還會(huì)增加藥物反應(yīng)。

發(fā)生意外妊娠,，需要人工流產(chǎn)時(shí),，應(yīng)到有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。自行墮胎,、非法人工流產(chǎn),，會(huì)造成嚴(yán)重并發(fā)癥甚至威脅生命。

減少人工流產(chǎn),，維護(hù)女性生殖健康,，需要男女共擔(dān)責(zé)任,。反復(fù)的人工流產(chǎn)會(huì)增加生殖道感染、大出血的風(fēng)險(xiǎn),，甚至發(fā)生宮腔粘連,、繼發(fā)不孕等疾病或不良結(jié)局，嚴(yán)重影響婦女健康,。男性作為性伴侶,，在計(jì)劃生育、避免意外妊娠中應(yīng)承擔(dān)更多的責(zé)任,。杜絕違背婦女意愿的性行為,，尊重和維護(hù)女性在生殖健康方面的權(quán)益。

保健食品指聲稱具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品,，即適宜于特定人群食用,，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的,，并且在規(guī)定劑量之內(nèi),，對(duì)人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品,。保健食品可補(bǔ)充膳食攝入不足或調(diào)解身體機(jī)能,，健康人群如果能夠堅(jiān)持平衡膳食，不建議額外使用保健食品,。

我國(guó)對(duì)保健食品實(shí)行注冊(cè)審評(píng)制度,由國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局對(duì)審查合格的保健食品發(fā)給《保健食品批準(zhǔn)證書》,，獲得《保健食品批準(zhǔn)證書》的食品準(zhǔn)許使用保健食品標(biāo)志（見下圖）。保健食品標(biāo)簽和說明書必須符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn),、法規(guī)的要求,。消費(fèi)者可根據(jù)自身需要，正確選擇國(guó)家主管部門正式批準(zhǔn)和正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格保健食品,，但不能代替藥品,。

勞動(dòng)是每個(gè)人的基本需要,，但有些工作崗位和工作環(huán)境中存在有害因素,，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響，甚至可能造成疾病。常見的有害因素包括有毒有害的化學(xué)物質(zhì),，如粉塵,、鉛、苯,、汞等,；有害的物理因素，如噪聲,、振動(dòng),、高低氣壓、電離輻射等,；有害的生物因素,，如布氏桿菌、炭疽桿菌,、森林腦炎病毒等,。勞動(dòng)者過量暴露于上述有害因素，會(huì)對(duì)健康造成損害,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起職業(yè)病,，如矽肺,、煤工塵肺,、鉛中毒、苯中毒等,。工作中過量接觸放射性物質(zhì)則會(huì)引起放射病,。

勞動(dòng)者必須具有自我保護(hù)意識(shí)、自我防護(hù)知識(shí)和技能,，要主動(dòng)了解工作崗位和工作環(huán)境中可能存在的職業(yè)危害因素,，積極采取防護(hù)措施，避免職業(yè)損害,。勞動(dòng)者必須嚴(yán)格遵守各項(xiàng)勞動(dòng)操作規(guī)程,，樹立安全意識(shí)，掌握個(gè)人防護(hù)用品的正確使用方法,，在工作期間全程,、規(guī)范使用防護(hù)用品，例如防護(hù)帽或者防護(hù)服,、防護(hù)手套,、防護(hù)眼鏡、防護(hù)口（面）罩,、防護(hù)耳罩（塞）,、呼吸防護(hù)器和皮膚防護(hù)用品等。要熟悉常見事故的處理方法，掌握安全急救知識(shí),。一旦發(fā)生事故,，能夠正確應(yīng)對(duì)，正確逃生,、自救和互救,。

長(zhǎng)期接觸職業(yè)有害因素，必須定期參加職業(yè)健康檢查,。如果被診斷得了職業(yè)病,，必須及時(shí)治療，避免與工作環(huán)境繼續(xù)接觸,，必要時(shí)調(diào)換工作,。

《中華人民共和國(guó)職業(yè)病防治法》明確規(guī)定,，勞動(dòng)者依法享有職業(yè)衛(wèi)生保護(hù)的權(quán)利,。保護(hù)勞動(dòng)者免受不良工作環(huán)境對(duì)健康的危害，是用人單位的責(zé)任,。用人單位應(yīng)當(dāng)為勞動(dòng)者創(chuàng)造符合國(guó)家職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和衛(wèi)生要求的工作環(huán)境和條件,，并采取措施保障勞動(dòng)者獲得職業(yè)衛(wèi)生保護(hù)。

職業(yè)保護(hù)的主要保障措施包括：用人單位必須和勞動(dòng)者簽訂勞動(dòng)合同,，合同中必須告知?jiǎng)趧?dòng)者其工作崗位可能存在的職業(yè)病危害,；必須按照設(shè)計(jì)要求配備符合要求的職業(yè)病危害防護(hù)設(shè)施和個(gè)人防護(hù)用品；必須對(duì)作業(yè)場(chǎng)所職業(yè)病危害的程度進(jìn)行監(jiān)測(cè),、評(píng)價(jià)與管理,；必須按照職業(yè)健康監(jiān)護(hù)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)勞動(dòng)者進(jìn)行職業(yè)健康檢查并建立勞動(dòng)者健康監(jiān)護(hù)檔案；對(duì)由于工作造成的健康損害和患職業(yè)病的勞動(dòng)者給予積極治療和妥善安置,，并給予工傷待遇,。勞動(dòng)者要知曉用法律手段保護(hù)自己應(yīng)有的健康權(quán)益。