常聽人說這么一句話：“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心,、秋養(yǎng)肺,、冬養(yǎng)腎”，中醫(yī)認為，在人體五臟之中,，肝臟屬木,，在春天，肝氣旺,，更應(yīng)該注意養(yǎng)肝護肝,。今天，我們就在這里跟大家聊聊春季養(yǎng)肝的一些方法,。

       多喝水

       水是生命之源,，初春寒冷干燥易缺水,，多喝水可補充體液,，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝,，多喝水還可促進膽汁的分泌,，以利消化、吸收和廢物的排除,，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害,。

       保持良好的飲食習慣

       良好的飲食習慣是保持身體健康的一個重要方面，食飲有節(jié),，不要暴飲暴食或常饑餓,，這種饑、飽不勻的飲食習慣,，會引起消化液分泌異常,，導致肝臟功能的失調(diào)。粗細搭配,，五谷,、水果、肉類要保持相應(yīng)的比例,；同時還要保持五味不偏,；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜,、水果等,，保障肝臟功能正常運轉(zhuǎn)。

       飲酒要適量

       過量飲酒會傷肝,，一定要適量,。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血,，但不能貪杯過量,，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝，甚至造成酒精中毒,，危及生命,。肝病病人切記禁止飲酒，請準醫(yī)囑,。

       保持樂觀開朗的心態(tài)

       俗話說“生氣傷肝”,、“你氣的我肝疼”，這都變向的說明生氣不利于身體健康,，保持一個樂觀的心態(tài),，有助于身心健康，要盡力做到心平氣和,、樂觀開朗,，春天是肝氣旺盛的季節(jié)，更是萬物復蘇的季節(jié),，建議大家多出去走走,，呼吸新鮮空氣，保持心情愉快,，這樣肝臟才會越來越健康,。