常聽人說這么一句話：“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心,、秋養(yǎng)肺,、冬養(yǎng)腎”,，中醫(yī)認(rèn)為，在人體五臟之中,，肝臟屬木,，在春天，肝氣旺,，更應(yīng)該注意養(yǎng)肝護(hù)肝,。今天，我們就在這里跟大家聊聊春季養(yǎng)肝的一些方法,。

多喝水

水是生命之源,，初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液,，增強(qiáng)血液循環(huán),，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)膽汁的分泌,，以利消化,、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害,。

保持良好的飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣是保持身體健康的一個(gè)重要方面,，食飲有節(jié)，不要暴飲暴食或常饑餓,，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣,，會(huì)引起消化液分泌異常,，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。粗細(xì)搭配,，五谷,、水果、肉類要保持相應(yīng)的比例,；同時(shí)還要保持五味不偏,；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜,、水果等,，保障肝臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

飲酒要適量

過量飲酒會(huì)傷肝,，一定要適量,。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血,，但不能貪杯過量,，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的,，多飲會(huì)傷肝，甚至造成酒精中毒,，危及生命,。肝病病人切記禁止飲酒，請(qǐng)準(zhǔn)醫(yī)囑,。

保持樂觀開朗的心態(tài)

俗話說“生氣傷肝”,、“你氣的我肝疼”，這都變向的說明生氣不利于身體健康,，保持一個(gè)樂觀的心態(tài),，有助于身心健康，要盡力做到心平氣和,、樂觀開朗,，春天是肝氣旺盛的季節(jié)，更是萬物復(fù)蘇的季節(jié),，建議大家多出去走走,，呼吸新鮮空氣，保持心情愉快,，這樣肝臟才會(huì)越來越健康,。