在日常生活中,，有一個容易被忽視的健康問題：體位性低血壓,，正悄悄威脅著老年人的生活。今天,，就來和大家好好聊一聊這個“隱形殺手”,。

一、什么是老年性體位性低血壓,？

體位性低血壓,，也叫直立性低血壓 ,。簡單來說，就是當(dāng)老年人從躺著突然變成坐著,，或者從坐著猛地站起來時,，血壓會迅速下降。它可不是一種獨立的疾病,，癥狀輕的時候,，可能沒啥明顯感覺，但嚴(yán)重起來,，頭暈,、乏力、視力模糊甚至?xí)炟实饶X部缺血癥狀就會找上門,。

二,、為什么老年人容易被盯上？

老年人的自主神經(jīng)功能大不如前,，反應(yīng)變得遲鈍,，血漿里的去甲腎上腺素含量也偏低。而且,，老年高血壓患者的大血管壁硬化,，彈性變差，順應(yīng)性降低,，壓力感受器的敏感性也下降了,，動脈反射性代償調(diào)節(jié)機(jī)能不給力。再加上心臟自主神經(jīng)功能也在慢慢退化,，這樣一來,，當(dāng)體位突然改變，或者吃了降壓藥后,，就特別容易出現(xiàn)體位性低血壓,。

三、如何預(yù)防和應(yīng)對,？

調(diào)整臥床姿勢：臥床休息時,，不妨把頭部位置稍微調(diào)高一點，高于下肢,，這樣能促進(jìn)腎上腺素的釋放，刺激自主神經(jīng)系統(tǒng),。

緩慢改變體位：起床的時候,，一定要做到“三部曲”，先慢慢在床上坐一會兒,，再把雙腿放到床邊晃一晃,，最后再慢慢站起來,，防止跌倒。

合理飲食：遵循少量多餐的原則,，既不要吃得過飽,，也別過度饑餓。吃完飯可別急著活動,，先歇一歇,。

保持大便通暢：適當(dāng)多吃些富含纖維素的食物，預(yù)防便秘,。上廁所時間也別太長,，不然突然站起來，很容易發(fā)生直立性低血壓,。

適當(dāng)鍛煉：日常進(jìn)行一些適合自己的鍛煉,，能增強(qiáng)體質(zhì)，提升心血管功能,。不過,，要避免太劇烈的運動。

穿著彈力襪：這可是個小妙招,，穿上彈力襪,，能促進(jìn)下肢血液回流，減少體位性低血壓的發(fā)生,。

注意用藥：有些藥物可能會誘發(fā)體位性低血壓,，如果正在服用相關(guān)藥物，或者準(zhǔn)備用藥,，一定要先咨詢醫(yī)生,。

四、治療與護(hù)理

緊急處理：要是不小心發(fā)生了體位性低血壓,，別慌,，趕緊讓老人平臥或者坐下，把下肢抬高,。要是情況嚴(yán)重,，一定要馬上就醫(yī)。

藥物治療：必要時,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用升壓藥物,，或者調(diào)整降壓藥的劑量。

生活方式調(diào)整：除了前面提到的適當(dāng)鍛煉,，還要保證充足的睡眠,，避免過度勞累。

讓我們多關(guān)注家中老人的健康,，一起預(yù)防和應(yīng)對老年性體位性低血壓,，讓長輩們能擁有一個健康,、幸福的晚年！                            

撰稿：王海萍 王璇