婷婷色在线|国产日韩欧美在线观看|6—12呦国产精品|伊人一区二区三区久久精品|在线日韩欧美av|欧美福利看片|制服丝袜一区二区三区|www.久久麻豆|泳衣比基尼图片|麻豆传媒夏晴子,白虎自慰喷水,99精品久久久人妻一二区不卡,国产精品11p,精品欧美日韩一区二区三区四区 ,黑料社区免费观看,偷拍女人小便

科普知識

給脂肪肝瘦瘦身

發(fā)布機(jī)構(gòu)：mxc 瀏覽次數(shù)： 發(fā)布時間：2013-07-16
字號： + - 14

要給你的“胖”肝瘦瘦身,，在日常生活中,，應(yīng)注意做到這樣幾點(diǎn)：

（1）堅(jiān)持以植物性食物為主、動物性食物為輔的原則,。糾正不良飲食習(xí)慣,，一日三餐定時定量,，早餐要吃飽，中餐要吃好,，晚餐大半飽,，避免飲食過量、進(jìn)零食,、吃宵夜等不良習(xí)慣,，忌食過甜的食物。

（2）高蛋白飲食可促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生,。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例,，如豆腐及豆制品、瘦肉,、魚,、蝦、脫脂奶等,。低脂肪飲食,，可選用富含不飽和脂肪酸的植物油，如花生油,、豆油,、菜籽油、玉米油等,，少吃動物油,。維生素要補(bǔ)充，最好多吃些新鮮綠葉蔬菜,。

（3）限制食鹽的攝入,，適量飲水，促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄,。

（4）堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的體育鍛煉,。