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脂肪肝

工作壓力大平日火氣旺更要小心“肝”

發(fā)布機(jī)構(gòu):李秀惠 瀏覽次數(shù): 發(fā)布時(shí)間:2016-04-27
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如今,職場(chǎng)人工作壓力大,平時(shí)火氣旺,已經(jīng)成為大家有目共睹,司空見(jiàn)慣的事了。那么,如何緩解壓力,什么樣的人更要引起注意呢?從中醫(yī)理論來(lái)看“春夏養(yǎng)陽(yáng),重在養(yǎng)肝”,春夏季肝氣旺盛而升發(fā),只有保持肝臟旺盛的生理機(jī)能,才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化。因此,工作壓力大,平時(shí)火氣旺的這兩類人到了春天最需要養(yǎng)肝。

在健康人群中,有一些是春季肝病的高發(fā)人群。當(dāng)然,這些高發(fā)人群有著顯著的“標(biāo)識(shí)”。在春天,工作強(qiáng)度大的上班族們最要關(guān)心自己的肝臟。過(guò)度操勞的結(jié)果之一就是肝氣偏弱,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)讓身體各器官血液需求量大大增加,血?dú)庀暮艽螅问求w內(nèi)的藏血器官,疲于工作就會(huì)受損。還有一個(gè)養(yǎng)肝重點(diǎn)對(duì)象就是肝火旺盛的人。雖說(shuō)春天天氣好,但陽(yáng)氣升發(fā)過(guò)度引動(dòng)體內(nèi)郁熱,郁熱體質(zhì)的人就會(huì)“肝火”旺盛,就像一個(gè)火藥桶被引爆了一樣,最吃虧的就是肝臟。要是發(fā)現(xiàn)最近一陣子老長(zhǎng)痘痘,動(dòng)動(dòng)就容易發(fā)脾氣,那就要小心肝病來(lái)襲。

保護(hù)肝臟還要杜絕熬夜、不吃早飯、海鮮加啤酒這三大生活壞習(xí)慣,這是誘發(fā)脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)住:芏嗳藳](méi)有把脂肪肝當(dāng)回事,認(rèn)為只是一種富貴病,也沒(méi)什么大礙。其實(shí),脂肪肝是肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的一個(gè)重要誘因。

不吃早飯,中飯潦草解決,把一天的吃飯任務(wù)都“壓”到晚飯這一頓上,這本身就是一種不平衡,容易使人發(fā)胖。哪怕一天進(jìn)食的能量相等,不吃早飯會(huì)因?yàn)榘滋旃ぷ髁看蠖嬖跔I(yíng)養(yǎng)不良,而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐,則會(huì)使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚,日久則成脂肪肝。

經(jīng)常熬夜也會(huì)誘發(fā)脂肪肝。中醫(yī)理論認(rèn)為肝膽在23時(shí)至次日凌晨3時(shí)最興奮,各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝,肝膽在此刻發(fā)揮其解毒作用達(dá)到最高峰,人在此時(shí)也應(yīng)順應(yīng)自然保證充足的休息,所謂“靜臥血?dú)w肝”就是這個(gè)道理。有些人吃海鮮時(shí)喜歡喝啤酒。不少海鮮類食物,如海魚(yú)、蟹類、魷魚(yú)都含有豐富的甘油三酯、膽固醇,這些高蛋白高熱量的食物給肝臟增加了沉重的負(fù)擔(dān),而酒精又是損害肝臟的“頭號(hào)”殺手。

因此,健康的生活方式和良好的心理狀態(tài)是我們保證身體健康的法寶。