現(xiàn)代人酗酒,，營(yíng)養(yǎng)攝入不足或過剩使脂肪肝的發(fā)病率越來越高，脂肪肝患者越來越年輕化,，雖然很多朋友平時(shí)注意飲食保健,，但也常常走入誤區(qū)，今天我們就來普及一下脂肪肝的常見小誤區(qū)：

誤區(qū)一：脂肪肝不痛不癢,，可以不用管它

       脂肪肝主要分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,，輕度比較容易治愈,。但如果發(fā)展到了嚴(yán)重階段，可能還會(huì)引發(fā)肝硬化,、肝癌,。即使積極治療，病變的肝臟也不可能恢復(fù)正常,。

誤區(qū)二：只有肥胖人群才會(huì)得脂肪肝,，瘦子不會(huì)

       脂肪肝并不是胖人的“專利”，部分上班族久坐不動(dòng),，導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪過多,，形成中心性肥胖，雖然他們的四肢并不顯胖,，軀干看著也不算臃腫,，但一脫衣服“肥肚腩”就暴露出來，也很容易患脂肪肝,。

誤區(qū)三：脂肪肝是吃出來的,，只需要控制飲食就可以

       得了脂肪肝，并不是只要控制飲食就可以,，還需要戒煙,、戒酒，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)是治療脂肪肝很重要的方式,，對(duì)于肥胖朋友效果更佳,。一般中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)比較合適,，如快走、慢跑,、游泳等,。但不宜過度激烈，如果運(yùn)動(dòng)量過大,，可能會(huì)影響肝功能,，加重病情。

誤區(qū)四：脂肪肝患者吃水果多多益善

       新鮮水果富含多種維生素和礦物質(zhì),，含有豐富的膳食纖維,，經(jīng)常食用有益健康，然而并非是吃的越多越好,。因?yàn)樗橇枯^高,，長(zhǎng)期過多進(jìn)食可導(dǎo)致血糖、血脂升高,，甚至誘發(fā)肥胖,。另外只吃水果蔬菜而不吃主食會(huì)使脂肪肝患者更加饑餓,，代謝紊亂，血糖水平不穩(wěn)定,，反而會(huì)加重脂肪肝,。因此，脂肪肝朋友不宜多吃水果,，適量就好,，選擇在兩餐之間進(jìn)食。

誤區(qū)五：快速減肥可減掉脂肪肝

       有些肥胖朋友得了脂肪肝,，往往采取“饑餓療法”快速減肥,，其實(shí)，減肥過快往往也是有害的,，如果超過了機(jī)體的代謝能力,，反而會(huì)使肝功能受損，加重病情,。對(duì)多數(shù)患者而言,，合理的體重減輕目標(biāo)為0.5公斤/周左右。